昆明治療男科醫(yī)院哪家更好些？哪些運(yùn)動有助男性遠(yuǎn)離遺精？現(xiàn)在的人們整天是坐著很少起身運(yùn)動，起身這樣對身體的健康是非常不利的，要想身體強(qiáng)壯的話還是應(yīng)該多做一些運(yùn)動，許多男性經(jīng)常會出現(xiàn)遺精這樣的情況，尤其是青春期的男性朋友，但是當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，很多男性朋友都會感到特別緊張或者是無助，對于這種疾病還比較靦典不敢說出來。因此對出現(xiàn)這種遺精疾病時(shí)應(yīng)對措施讓醫(yī)生給我們做一下介紹。

昆明治療男科醫(yī)院哪家更好些？哪些運(yùn)動有助男性遠(yuǎn)離遺精？三大運(yùn)動有助男人遠(yuǎn)離遺精：

一、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

二、提肛運(yùn)動法

坐在床上做收縮肛部的動作，酷似強(qiáng)憋大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅(jiān)持下去必有效果。

三、冷水沖洗法

在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

昆明治療男科醫(yī)院哪家更好些？哪些運(yùn)動有助男性遠(yuǎn)離遺精？我們現(xiàn)在知道了哪些運(yùn)動能夠幫助男性遠(yuǎn)離遺精了以后在平時(shí)可以多做一些，這樣就能夠讓男性擁有一個強(qiáng)壯的身體，出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，也不必恐慌，醫(yī)生特別提出，只要注意用冷水去沖洗，另外經(jīng)常做提肛運(yùn)動，以及增加腹肌力量的運(yùn)動，這樣就可以有效的治療以及預(yù)防遺精。