聚焦男科：昆明男科醫(yī)院預(yù)約掛號(hào)-昆明如何養(yǎng)護(hù)好腎臟？ 1、昆明曙光男科醫(yī)院官網(wǎng)；2、昆明曙光男科醫(yī)院口碑；3、昆明曙光男科醫(yī)院地址；4、昆明曙光醫(yī)院男科 昆明曙光醫(yī)院提供多種預(yù)約掛號(hào)方式，通過(guò)點(diǎn)擊本頁(yè)面咨詢?nèi)肟谶M(jìn)行在線預(yù)約，也可通過(guò)醫(yī)院官方渠道進(jìn)行掛號(hào)，減少現(xiàn)場(chǎng)排隊(duì)等待時(shí)間。昆明曙光醫(yī)院實(shí)行 “一醫(yī)一患一診室” 就診模式，充分保護(hù)患者隱私，讓患者在舒服的環(huán)境中接受診療。昆明曙光醫(yī)院各項(xiàng)診療費(fèi)用公開(kāi)透明，在明顯位置公示收費(fèi)明細(xì)，讓患者清楚了解每一筆費(fèi)用的用途，讓患者安心就醫(yī)。

聚焦男科：昆明男科醫(yī)院預(yù)約掛號(hào)-昆明如何養(yǎng)護(hù)好腎臟？

對(duì)每個(gè)男人來(lái)說(shuō)，腎臟的健康都特別重要。然而，很多男性朋友，只知道埋頭工作，對(duì)于如何養(yǎng)腎更是一無(wú)所知。如果大家不能好好保護(hù)自己的腎臟，就會(huì)引發(fā)一些腎病出來(lái)。因此，養(yǎng)腎的方法對(duì)大家來(lái)說(shuō)很重要，今天昆明曙光醫(yī)院醫(yī)生就給大家介紹一些養(yǎng)腎的常識(shí)。

養(yǎng)腎的方法有哪些呢？

做好足部保養(yǎng)

足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，推拿涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

保持大便暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

有尿不要憋

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)興奮神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出。

飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

避免勞累，節(jié)房事

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此，一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的主動(dòng)措施。兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下推拿腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。

也許很多男人會(huì)說(shuō)，我們還年輕，不需要保養(yǎng)，難道年輕人的腎真的就不需要保養(yǎng)嗎？答案肯定是否定的，保養(yǎng)腎臟是不需要?jiǎng)澐帜挲g的。昆明曙光醫(yī)院醫(yī)生指出，性是人的生理需求，適度不僅能消除心理緊張，還能穩(wěn)定家庭感情，讓夫妻生活融洽。如果存在陽(yáng)痿早泄問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范診療。