陽痿在日常生活中并不少見，是一種十分常見的性功能障礙疾病，它的發(fā)生不僅給患者造成了身體上的傷害，心靈上的打擊也很大。對于這種疾病，做好日常預防工作，可以有效避免病發(fā)。那么，陽痿有哪些預防方法?下面看看山東紅十字會醫(yī)院不育醫(yī)生的介紹。

陽痿有哪些預防方法

1、學習性知識：有的未婚男子自稱陽痿(無或不能勃起)，往往只是沒有足夠興奮引起，不能視為病態(tài)。新婚夫妻時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致失敗是缺乏經驗，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

2、了解生理波動：當男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的控制和生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。

3、謹慎用藥：避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病需要服用某類藥物時，應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

4、節(jié)房事：長期房事過度，沉浸于，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止一段時間，避免各種類型的性興奮，讓核心神經和得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

5、飲食調養(yǎng)：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

6、提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當主動從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整核心神經系統(tǒng)的功能失衡。

7、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。時思想要集中，特別是在達到性性奮高峰，即將射精時，更要思想集中。

通過以上內容的介紹，相信大家對陽痿有哪些預防方法已經有所了解了。男性在日常生活中一定要注意日常護理，尤其要避免經常加班熬夜，飲食沒有規(guī)律等情況，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能保證身體健康。