天氣越來越熱，紫外線強度也越來越高，把你曬紅曬黑的都是它干的，紫外線不僅對常人的皮膚有所損害，對白癜風(fēng)患者的皮膚更是一種傷害。

紫外線

預(yù)防白癜風(fēng)小妙招

秘訣1：合理、規(guī)律、健康的飲食

飲食對于身體健康的重要性不言而喻，一個合理、規(guī)律、健康的飲食才能夠更好的幫助白癜風(fēng)治療，因此白癜風(fēng)平時要多吃一些對白癜風(fēng)恢復(fù)有幫助的食物，少吃辛辣興奮、易發(fā)性和白癜風(fēng)患者禁食的食物，尤其是富含維生素C豐富的食物要控制，因為維生素C會影響黑色素的合成。

環(huán)境污染的日趨加重對我們的飲食也帶來了巨大的影響，無論是飲水，還是農(nóng)作物都受到了不同程度的污染;蔬菜、水果食用前要沖洗干凈，以減少殘留農(nóng)藥等有害物;兒童食用水果可以去掉果皮。不食用重金屬超標食品，如所含汞、鉛等重金屬鹽超標食品。

秘訣2：做好皮膚的防護

皮膚很容易受到外界一些因素的興奮，尤其是白斑處的皮膚，因此白癜風(fēng)朋友要對自己的皮膚多注意護理，盡量減少接觸化工原料，油漆涂料等，尤其是酚類化合物，接觸這些化學(xué)物質(zhì)是導(dǎo)致手部白癜風(fēng)的一個重要病因。重新裝修的房子要經(jīng)過3個月以上充分通風(fēng)干燥后才能使用，從事橡膠產(chǎn)業(yè)的工人要保護好自己的手部。

秘訣3：合理適量的運動

適量運動有助于增強免疫力，因此白癜風(fēng)朋友們要每天抽出時間進行體育鍛煉，堅持鍛煉才能有一個強健的體魄。但需要注意的是，夏季更多的紫外線照射到地面，人體過量紫外線照射會導(dǎo)致白癜風(fēng)復(fù)發(fā)。白癜風(fēng)患者如果長時間暴露在日光下應(yīng)采取防曬措施，如旅游、海浴時將暴露的皮膚涂以防曬霜。

秘訣4：主動樂觀的心態(tài)

很多人都存在著一定的精神緊張問題，由于生活壓力和工作壓力的原因，造成部分人的心情壓抑，有可能就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)或者新陳代謝紊亂，而這些又是出現(xiàn)白癜風(fēng)疾病的關(guān)鍵原因。所以，在生活中要學(xué)會緩解來自生活和工作各方面的壓力，勞逸結(jié)合，盡量保證充足的睡眠。白癜風(fēng)患者更應(yīng)該時刻保持主動樂觀的情緒和開朗的心情，避免因不好情緒誘發(fā)疾病的出現(xiàn)或加重疾病癥狀的情況。

秘訣5：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

熬夜是現(xiàn)在很多人都存在的不好生活方式。下班后就上網(wǎng)看視頻、玩游戲，每天都要在十一點以后才睡覺，甚至還有人凌晨以后才睡覺，睡眠不充足會導(dǎo)致身體各器官功能紊亂，因而也可能導(dǎo)致白癜風(fēng)的出現(xiàn)。

溫馨提示：

很多人認為白癜風(fēng)的發(fā)生是一件很偶然的事情，平時沒辦法預(yù)防。也有人認為白癜風(fēng)是一種機理病變，沒有任何措施可以預(yù)防。這些想法的產(chǎn)生都是源于對于白癜風(fēng)認識的不充分。做好日常生活的護理，是能夠很好的預(yù)防白癜風(fēng)的。