滑膜炎和日常生活中過(guò)度勞累以及體重過(guò)胖，飲食不合理等有很大的關(guān)系。所以在日常生活中要規(guī)范自己的行為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為習(xí)慣，有效避免滑膜炎癥狀的發(fā)生。平時(shí)也要多了解滑膜炎的一些癥狀表現(xiàn)有哪些，從而能夠?qū)Σ∏橹委熎鸬胶艽蟮膸椭话阍诓“Y初期一度癥狀時(shí)能使病情得到很好的治療。如何預(yù)防滑膜炎呢?有哪些表現(xiàn)?

如何預(yù)防滑膜炎呢?

(1)老年人可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D等與骨代謝關(guān)節(jié)密切的藥物，同時(shí)從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進(jìn)程。

(2)過(guò)于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。

(3)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨折時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達(dá)到解剖 復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意，應(yīng)及時(shí)采取手術(shù)治療。

(4)避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)及勞損，特別是雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)者(如舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等)更要注意勞逸結(jié)合，防止因過(guò)度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

有哪些表現(xiàn)?

1、一度癥狀：

以關(guān)節(jié)疼痛為主，關(guān)節(jié)腫脹不明顯或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時(shí)關(guān)節(jié)疼痛或有不適感;長(zhǎng)時(shí)間行走關(guān)節(jié)有發(fā)燒、發(fā)僵的感覺(jué)，疼痛加劇。

2、二度癥狀：

關(guān)節(jié)腫脹，疼痛不明顯，下蹲或打彎有不適感、個(gè)別患者伴有肌肉萎縮，過(guò)度運(yùn)動(dòng)后腫脹。早晨癥狀比較輕，晚間加重;不能長(zhǎng)時(shí)間行走，走路多了小腿會(huì)泛起酸脹感、積液增多。

3、骨質(zhì)增生型癥狀：

關(guān)節(jié)疼痛，腫脹明顯，上下樓較明顯，僵硬不靈活，流動(dòng)時(shí)有咯吱咯吱彈響聲。髕骨軟化型：走路時(shí)關(guān)節(jié)酸軟沒(méi)有勁，跑步時(shí)打軟腿，無(wú)法伸屈。下樓時(shí)疼痛加劇，休息時(shí)癥狀消失。

4、重度癥狀：

關(guān)節(jié)腫脹、疼痛比較明顯，并伴有積液、骨刺、游離骨。

5、小兒滑膜炎癥狀：

患兒發(fā)病部位大多在髖關(guān)節(jié)，患兒坐臥、運(yùn)動(dòng)、走路會(huì)有疼痛感;會(huì)出現(xiàn)踮腳(一瘸一拐)現(xiàn)象;發(fā)病時(shí)間在感冒過(guò)后一段時(shí)期較多。發(fā)病前期父母不易發(fā)現(xiàn)或易誤診。

6、半月板損傷型：

走路時(shí)腿輕易別勁。偶然會(huì)泛起腿溘然間不能行走，感覺(jué)像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復(fù)正常。一般愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人或特殊職業(yè)的人，損傷幾率比較高。有時(shí)伴有大腿肌肉萎縮。

平時(shí)一定要定期做身體檢查，以便早發(fā)現(xiàn)，早治療，早期治療能使病情快速痊愈。平時(shí)也要做好保暖措施，遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境，對(duì)關(guān)節(jié)處要多加保護(hù)，平時(shí)空余時(shí)間可對(duì)膝蓋進(jìn)行推拿和理療等，能夠有效的緩解滑膜炎的疼痛。如何預(yù)防滑膜炎呢?平時(shí)也要做好預(yù)防工作，飲食要有節(jié)制，體重不要過(guò)于肥胖，合理飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D和鈣，對(duì)老年人關(guān)節(jié)能夠起到很好的保護(hù)作用。