哈爾濱得了抑郁癥怎么辦?哈爾濱治療精神心理的醫(yī)院？隨著生活節(jié)奏的加快，抑郁癥已經(jīng)成為世界上的另一個(gè)主要問題，平均每年有成千上萬(wàn)的人患有抑郁癥。而且，很多人對(duì)抑郁癥還不夠了解，所以即使得了抑郁癥，也不會(huì)去醫(yī)院，甚至有些人不敢承認(rèn)自己得了抑郁癥。那么，抑郁癥的一般癥狀是什么?得了抑郁癥怎么辦?

一般來說，抑郁癥的癥狀有哪些?

，抑郁癥

抑郁癥患者一般對(duì)生活中的一切都失去了興趣，找不到能引起生活興趣的東西。所以看起來整個(gè)人很壓抑，對(duì)什么都沒有。如果現(xiàn)這種情況，就要考慮自己是否可能有抑郁癥。

第二，習(xí)慣否定自己

雖然許多人患有抑郁癥，但他們?nèi)匀恍枰谌粘Ｉ钪泄ぷ鳌o(wú)論是社會(huì)工作還是生活中的一些瑣事，患者往往會(huì)把自己放大。認(rèn)為什么都做不好，也沒有人真的在乎，所以生活似乎沒有意義。

第三，有情緒

據(jù)研究，65%的抑郁癥患者有念頭。因?yàn)殚L(zhǎng)期的抑郁和迷茫，抑郁癥患者總是處于痛苦的狀態(tài)。生活中的一切似乎都否定了它的生存價(jià)值，所以只有死亡才能解脫。

第四，重度失眠

因?yàn)殚L(zhǎng)期的情緒焦慮，抑郁癥患者經(jīng)常睡不著覺。有時(shí)候睡著的時(shí)候會(huì)做各種各樣的噩夢(mèng)，讓整個(gè)人的精神狀態(tài)崩潰。失眠不會(huì)引起太大的情緒波動(dòng)，所以如果長(zhǎng)期感到疼痛失眠，建議去醫(yī)院檢查。

第五，不整潔

抑郁癥患者對(duì)自己過去的愛好感興趣，甚至不喜歡參與任何人際交往。所以日常生活會(huì)變得越來越懶散，邋遢，整天活在自己的世界里。在這種情況下，說明情緒已經(jīng)很低落了，我們應(yīng)該盡力尋求幫助。

如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁傾向，如何緩解?

首先，尋求幫助

抑郁癥患者很難走出抑郁的情緒，所以的方法就是求助。首先，你可以通過你的家人和朋友談?wù)?。如果情況無(wú)法緩解，應(yīng)該求助心理治療師進(jìn)行指導(dǎo)。如果你真的患有抑郁癥，你應(yīng)該主動(dòng)配合醫(yī)生的治療。

第二，寫日記

寫日記是一種很好的談話方式。如果你覺得無(wú)法理解自己內(nèi)心的感受，可以把這些想法都記錄下來。觀察日記中的每一點(diǎn)，從不同的角度看發(fā)生了什么。

第三，學(xué)會(huì)接受抑郁

因?yàn)楹芏嗳碎L(zhǎng)期不了解抑郁癥，即使患上抑郁癥也會(huì)被拒絕。但真確降服抑郁癥噩夢(mèng)的方法是學(xué)會(huì)接受它。抑郁癥本身就是身體的一部分。只有冷靜接受，主動(dòng)尋求治療，才能真確克服。綜上所述，抑郁癥不是人們所說的精神疾病，而是大腦不小心感冒了。不管誰(shuí)受了苦，都要伸出援助之手，給予精神安慰。