女性的不僅體現(xiàn)著女人味，也有著哺乳幼兒的責(zé)任。而由于很脆弱，在不注意的情況下易導(dǎo)致各種問(wèn)題，其中乳腺增生是比較常見(jiàn)的一種。說(shuō)起乳腺增生，很多女性都會(huì)想到疼痛，確實(shí)乳腺增生因?yàn)槿橄僬＝Y(jié)構(gòu)紊亂，在激素影響下而發(fā)生疼痛。甚至有些因?yàn)樘弁从绊懮睿沧屖谷艘苫鬄槭裁磿?huì)發(fā)生乳腺增生?是否可以預(yù)防?大家一起了解一下。

女性為什么會(huì)得乳腺增生?

1、存在不好情緒

緊張焦慮，壓力過(guò)大等不好的心理因素都會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，特別是經(jīng)常熬夜，睡眠不足。會(huì)使第2天精神不佳，在狀態(tài)持續(xù)不好的情況下，乳腺增生的發(fā)病率就會(huì)提高。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致乳腺增生的主要原因之一，當(dāng)激素增多或者黃體素分泌減少都會(huì)使內(nèi)分泌紊亂。如卵巢發(fā)育不全、月經(jīng)不調(diào)或者長(zhǎng)時(shí)間服用含激素的藥物等，都會(huì)導(dǎo)致乳腺增生發(fā)病率提高。

3、存在不當(dāng)飲食

目前大多數(shù)女性的飲食結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常攝取各種高熱量高脂肪食物，甚至存在吸煙喝酒等習(xí)慣。而這些習(xí)慣會(huì)使身體肥胖、脂質(zhì)代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，也讓乳腺增生跟著而來(lái)。

4、氣血不足

氣血不足，運(yùn)行不暢會(huì)使血液循環(huán)受影響。毒腫淤積在乳腺中加上血液循環(huán)不暢的影響，就會(huì)引發(fā)乳腺增生。

女性要如何預(yù)防乳腺增生?

想要預(yù)防乳腺增生首先要從生活中做起，調(diào)整好自己的情緒，避免過(guò)于緊張焦慮。而且在平時(shí)少吃激素較高的食物，特別是各種保健品。另外要定期做檢查，了解情況，一旦發(fā)現(xiàn)疾病及時(shí)治療。同時(shí)要保證足夠的睡眠，避免作息紊亂，目前很多女性因?yàn)樽飨⑽蓙y導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，抵抗力下降。所以要通過(guò)良好的睡眠以及有規(guī)律的作息時(shí)間來(lái)調(diào)整身體的生物鐘，使各方面正常運(yùn)行。

乳腺增生發(fā)生有原因，女性可以了解并且在日常做好預(yù)防。而一旦患上乳腺增生也不用過(guò)于焦慮，日常做好護(hù)理、定期做好檢查就可以防止疾病加重。另外要知道乳腺增生在經(jīng)期會(huì)疼痛加劇，此時(shí)可以采取方法緩解疼痛?？梢杂脽岱蟠龠M(jìn)或者推拿促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適感。