類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、發(fā)燒、晨僵 為首要特性，長(zhǎng)時(shí)間發(fā)展會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮及神經(jīng)受壓等。平日飛快病發(fā)，逐步累及分歧的關(guān)節(jié)。標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)治，控制病癥、阻攔病變的發(fā)展、防治關(guān)節(jié)毀壞、對(duì)保證病人的生存品質(zhì)異常重要。那么，運(yùn)動(dòng)緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛效果好嗎?來(lái)看看貴陽(yáng)類風(fēng)濕醫(yī)院醫(yī)生帶來(lái)的講解

除了藥物控制，活動(dòng)對(duì)類風(fēng)關(guān)患者也分外首要，適量活動(dòng)不僅可改良患者的關(guān)節(jié)性能，進(jìn)步生活品質(zhì)，另有助于減緩疲勞感。長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，關(guān)節(jié)就會(huì)發(fā)僵，病情就會(huì)加劇。

類風(fēng)濕患者活動(dòng)注意事項(xiàng)

活動(dòng)對(duì)類風(fēng)濕患友有這么多優(yōu)點(diǎn)，那么關(guān)節(jié)疼痛期可不能夠活動(dòng)呢?活動(dòng)是否減緩關(guān)節(jié)疼痛呢?

急性期

急性期的患者一般需要臥床歇息，但也能夠進(jìn)行一些舒展活動(dòng)：

取臥位、座位或靠坐在床頭，在肢體不負(fù)重的情況下活動(dòng)四肢;做肘膝關(guān)節(jié)屈伸、指腕關(guān)節(jié)蔓延和愚昧等行動(dòng)，可屢次進(jìn)行;

肌肉等長(zhǎng)壓縮活動(dòng)，即在病變關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍內(nèi)作肌肉壓縮活動(dòng)(肌肉使勁繃緊)，每次肌肉繼續(xù)壓縮堅(jiān)持 5-10s，每3-5次為一組，天天演兩三組。

胸廓活動(dòng)，取仰臥位，滿身抓緊，兩手放在小腹或胸廓部，飛快且使勁深呼吸，呼氣和吸氣時(shí)兩手向下輕壓腹部或胸前。天天可進(jìn)行屢次。

千萬(wàn)注重：關(guān)節(jié)腫痛時(shí)不要強(qiáng)行活動(dòng)，需要讓受累的關(guān)節(jié)正常歇息，防止欠妥活動(dòng)加劇病情;

穩(wěn)活期

穩(wěn)活期患者，可根據(jù)病情舉辦改良關(guān)節(jié)性能、復(fù)原肌力的活動(dòng)，如散步、游泳、舞蹈、太很、騎行等。

除了上述活動(dòng)，穩(wěn)活期類風(fēng)關(guān)患者還可舉辦加強(qiáng)肌力鍛煉：

等長(zhǎng)壓縮，受累肌肉及受累樞紐四周肌肉有節(jié)拍地壓縮、舒張，每次堅(jiān)持 5-10s;

等張壓縮，將樞紐維持在較穩(wěn)固的地位不動(dòng)，如患者仰臥位，一側(cè)下肢蜷縮舉高，并堅(jiān)持 15-20s 后飛快放下;

抗阻活動(dòng)，在活動(dòng)肢體上縛加一重物舉辦活動(dòng)，如舉啞鈴、拉彈簧等。每次活動(dòng)需要遵照漸進(jìn)性，逐步增添阻力。

貴陽(yáng)類風(fēng)濕醫(yī)院醫(yī)生建議盡可能抉擇散步、游泳等中等強(qiáng)度的訓(xùn)練體式格局，以活動(dòng)不增添疼痛等疾病病癥為首要準(zhǔn)繩，水上活動(dòng)應(yīng)防止在冷水中舉辦。關(guān)于髖、膝、踝關(guān)節(jié)存在題目的患者，建議在平坦的地面上進(jìn)行訓(xùn)練。活動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，出現(xiàn)頭暈、心率過(guò)快時(shí)，應(yīng)立即就診。