滑膜炎的普通人，除了老人有肥胖的人，腿畸形的人，久坐的人。以及那些過(guò)度運(yùn)動(dòng)的人換言之，讓一個(gè)體育愛(ài)好者放棄運(yùn)動(dòng)，幸運(yùn)的是，這個(gè)想法并不正確。許多滑膜炎患者心里都會(huì)有個(gè)問(wèn)題，如果得了滑膜炎，就不能運(yùn)動(dòng)嗎?需要好好休息?來(lái)看看魯業(yè)東醫(yī)生對(duì)滑膜炎的講解

事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)有利于減輕滑膜炎的癥狀，控制疾病的發(fā)展。只要你選擇正確的道路。膝關(guān)節(jié)疼痛患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中確實(shí)會(huì)感到一些疼痛，但不會(huì)導(dǎo)致病情加重。

一旦身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，疼痛和僵硬就會(huì)減輕。如果因?yàn)榕峦炊\(yùn)動(dòng)很少，不僅會(huì)加重關(guān)節(jié)的攣縮和畸形，加重疼痛，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮無(wú)力，甚至膝關(guān)節(jié)功能喪失。魯業(yè)東醫(yī)生告訴你體育仍然需要做，但有以下幾點(diǎn)需要注意：

1. 鍛煉方式要正確：

爬山、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)不宜為滑膜炎患者，且不攜帶重物。這些運(yùn)動(dòng)會(huì)把身體的大部分重量放在膝蓋上，這會(huì)增加膝蓋的負(fù)擔(dān)。

2. 以不同的方式進(jìn)行：

研究表明，長(zhǎng)跑不會(huì)增加患膝骨滑膜炎的危險(xiǎn)。甚至一些長(zhǎng)跑俱樂(lè)部的會(huì)員患膝關(guān)節(jié)骨性滑膜炎的危險(xiǎn)也比普通人低。但對(duì)于那些沒(méi)有長(zhǎng)期鍛煉習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，在他們年老的時(shí)候練習(xí)長(zhǎng)跑并沒(méi)有多大意義，甚至可能會(huì)受傷。因此，喜歡跑步的老年人可以通過(guò)適度的原地步行、慢跑或步行來(lái)代替舊的高超度跑步方式。

3. 鍛煉時(shí)間應(yīng)適當(dāng)：

不管你做什么，你都應(yīng)該有一定的學(xué)位，所以應(yīng)該鍛煉。鍛煉時(shí)間太短，效果不好，太長(zhǎng)可能得不到回報(bào)。

得了滑膜炎就不能運(yùn)動(dòng)嗎?事實(shí)上，對(duì)于滑膜炎患者，醫(yī)生說(shuō)每天補(bǔ)充骨脂蛋白，骨脂蛋白中含有豐富的軟骨素成分，能夠直接作用于關(guān)節(jié)滑膜軟骨，促進(jìn)滑膜軟骨再生，穩(wěn)定骨骼微結(jié)構(gòu)。骨脂蛋白進(jìn)入體內(nèi)之后課可以平衡關(guān)節(jié)積液分泌，從源頭是關(guān)節(jié)腔積液減少。