張阿姨正式退休后，本以為游山玩水的計(jì)劃終于能提上日程，可卻總是被兒子叮囑少外出、多休息。這一切的起因，是半年前開(kāi)始出現(xiàn)的足跟痛。每天清晨下床后，張阿姨的足跟就會(huì)出現(xiàn)明顯的痛感，但走一走，疼痛又會(huì)緩解。那么，痛風(fēng)導(dǎo)致腳后跟隱隱作痛怎么治療?來(lái)看看貴陽(yáng)痛風(fēng)醫(yī)院醫(yī)生帶來(lái)的講解

一、出現(xiàn)足跟痛，是不是痛風(fēng)或腎虛?

廣義上的跟痛癥，包括跟跖側(cè)疼痛、跟后部疼痛和全跟骨疼痛，其中，足底筋膜炎占跟痛癥的80%。相關(guān)研究表明，10%的人一生中至少會(huì)經(jīng)歷1次跟痛癥，大多數(shù)患者能在發(fā)病后12個(gè)月內(nèi)自行消退，少有10%的患者會(huì)發(fā)展為慢性跟痛癥，需要進(jìn)行處理。由于飲食不當(dāng)，痛風(fēng)的發(fā)病率越來(lái)越高，而且越來(lái)越年輕化。不少人一出現(xiàn)足跟痛，就以為是痛風(fēng)發(fā)作。

腎虛有可能會(huì)引起足跟痛。因?yàn)槟I精的‘盈虧’對(duì)骨的功能和骨髓的產(chǎn)生有重要影響，而且腎虛易受外邪侵襲，邪氣進(jìn)入足底可能造成氣血運(yùn)行不暢，形成足跟痛。

二、五個(gè)有效方法，幫你緩解足跟痛

足跟部出現(xiàn)疼痛，絕大部分患者通過(guò)保守治療，可以得到緩解。詳細(xì)介紹了五種有效方法：

一，足跟部的鍛煉。

比如足底筋膜拉伸訓(xùn)練，即坐在地面，用手抓住腳趾，向上屈曲，使足底筋膜得到充分拉伸。盡量保持每天3次，每次持續(xù)30秒，以每天早上起床或長(zhǎng)時(shí)間坐立起身前作較佳。跟腱拉伸訓(xùn)練同樣適用于跟痛癥患者。正確做法是：站立于墻邊，手輕扶墻壁，兩腿前后分開(kāi)，前方下肢彎曲，身體向前傾，對(duì)跟腱部位進(jìn)行拉伸。

二，借助其他物體鍛煉。

將網(wǎng)球、筋膜球放置在腳底或者小腿肚子處，前后滾動(dòng)，放松足底和腿部。

三，糾正足部應(yīng)力。

穿軟底鞋、使用足弓墊有利于減輕足跟部的直接沖擊力或足底筋膜的牽拉，從而緩解疼痛。

四，藥物治療，包括口服藥物和外用藥物。

前者主要采用非甾體消炎藥，后者可以選用寬筋藤、桂枝、薄荷等活血通絡(luò)的中藥進(jìn)行熏洗、泡腳，或者使用貼劑緩解疼痛。

貴陽(yáng)痛風(fēng)醫(yī)院醫(yī)生提醒頑固性跟痛癥患者：當(dāng)長(zhǎng)期保守治療仍然效果不佳時(shí)，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)骨科醫(yī)生做詳細(xì)檢查，需要考慮采取筋膜松解、神經(jīng)減壓等手術(shù)治療方式。