近年來，馬拉松比賽非?；鸨笥讶Φ腜K步數(shù)也非?；鸨Ｈ欢?，大多數(shù)健身愛好者并沒有經(jīng)過專業(yè)訓練，只是全血參與。隨后，膝蓋受傷的人數(shù)也在增加，滑膜炎是膝關節(jié)損傷中常見的類型之一。那么，膝關節(jié)腫脹且有積液是滑膜炎嗎，膝關節(jié)滑膜炎應如何處理?來看看魯業(yè)東醫(yī)生是怎么說的

膝關節(jié)滑膜炎

膝關節(jié)是人體關節(jié)中滑膜面積較大的復雜關節(jié)。由于膝關節(jié)滑膜分布廣泛，位于肢體的淺表部位，且膝關節(jié)承受的負荷較大，運動頻繁，因此膝關節(jié)受到損傷，損傷后感染的幾率較大。膝關節(jié)滑膜炎是指一種以膝關節(jié)急性創(chuàng)傷或慢性勞損為主的無菌性炎癥反應性疾病，如滑膜層損傷、水腫、充血、滲出液增多、關節(jié)腔內(nèi)大量積液、積血等。

急性創(chuàng)傷性滑膜炎

年輕人高發(fā)單動過度重復，膝關節(jié)節(jié)面反復碰撞，多因運動中膝關節(jié)受沖擊、突然扭轉(zhuǎn)、過度運動所致。

慢性滑膜炎

老年人和肥胖者高發(fā)，通常是由于急性創(chuàng)傷性滑膜炎的功能退化或延遲轉(zhuǎn)化所致。如果膝關節(jié)滑膜炎錯過了較佳治療期，膝關節(jié)的炎癥會逐漸轉(zhuǎn)為慢性期，并會出現(xiàn)長期炎癥。反復積液會引起膝關節(jié)滑膜肥大甚至粘連，影響關節(jié)的功能活動。

膝關節(jié)腫脹、腫脹、疼痛、膝關節(jié)屈曲受限，被認為是膝關節(jié)滑膜炎，建議盡早就醫(yī)進一步診斷。

1、 有外傷史或勞損史的中青年

2、 中老年和肥胖者

3、 膝關節(jié)伸直或完全屈曲時感覺脹悶不適或脹痛明顯加重

4、 長時間站立或遇冷后癥狀加重，及時休息或保暖之后癥狀減輕

5、 局限性壓痛

如何治療?

及時、有效的正規(guī)治療是確診后及時、有效的重要環(huán)節(jié)。

急性期處理：膝關節(jié)滑膜炎急性期，可采用西藥快速止痛。常用的方法有抗生素、沖洗、抽液、激素等治療方式，優(yōu)點是可以快速消炎，缺點是可能無法治好。

中醫(yī)治療：膝關節(jié)滑膜炎的中醫(yī)治療方法有很多，如中藥外敷、中藥熏蒸、中藥灌洗、針灸、推拿、養(yǎng)骨等。

手術(shù)治療：目前較常用的手術(shù)方法是滑膜切除術(shù)和關節(jié)鏡。相較于傳統(tǒng)滑膜切除術(shù)的創(chuàng)傷大、并發(fā)癥易發(fā)，關節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，也降低了并發(fā)癥的發(fā)生，是一種新的治療途徑。

物理治療：目前物理治療主要有冰療、超短波治療、微波治療、低頻和中頻電療、熱療、磁療、聲波治療等。對關節(jié)、筋膜、滑膜等部位急慢性炎性反應有促進作用，并能減輕疼痛。同時還可以軟化組織瘢痕，松解肌肉粘連，改善局部血液循環(huán)，促進組織修復。

運動：適宜的康復訓練能加快血液循環(huán)，消退腫脹，并能防止膝關節(jié)周圍組織的粘連、鈣化和變性。并且膝關節(jié)滑膜炎產(chǎn)生還有一個重要原因是膝關節(jié)周圍肌肉力量不足。

所以適當?shù)目祻陀柧毢苡斜匾琼氃诳祻椭委煄煹闹笇逻M行。

◢無負荷靠墻靜蹲

運動要領：背部緊靠墻壁，核心部位收緊，膝關節(jié)不超過腳尖，根據(jù)病人實際情況，避開疼痛角度，采用適應角度的靜蹲練習，每天練習3次，每次練習3組，每組限用一次。

◢直腿抬高

動作要領：取仰臥位，先用較大力量把膝關節(jié)伸直，之后抬起腿，抬到腳后跟離床面約45°處。

◢仰臥抬臀

動作要領：取仰臥位，將患肢膝關節(jié)屈曲約90°來承受負荷，另一條腿伸直并維持約7～10s，然后緩慢放下。

◢箭步蹲

動作要領:站立，上半身直立，雙腳前后通達，核心下移開始蹲下，蹲下時上半身直立，前腿膝關節(jié)不得超過腳尖，后腿膝關節(jié)不得接觸地面。降幅根據(jù)自己的情況而定。換方向。

膝關節(jié)有積液是滑膜炎嗎?日常走路和膝蓋磨損的關系有很多爭議，但運動本身沒有問題，只是運動不規(guī)律，缺乏適當?shù)倪\動強度。只要規(guī)范的運動方式，合理的強度，根據(jù)自己的情況，逐步進行就可以了。