手臂疼痛舉不起來是腱鞘炎，貴州怎么預(yù)防腱鞘炎復(fù)發(fā)呢?握緊你的拳頭，然后用另外四個(gè)手指包住你的拇指，然后輕輕地將你的拳頭按在拇指的一側(cè)，看看你的手腕是否疼。如果疼痛，你可能會(huì)患一種叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的疾病。

跟著做一下這個(gè)動(dòng)作，看看手腕疼不疼

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，是腱鞘炎的一種，腱鞘炎的好發(fā)部位是在手腕橈側(cè)(就是大拇指那一側(cè)的手腕)，以及我們手指中的中指、拇指、無名指。

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的出現(xiàn)，是因?yàn)槲覀兊哪粗富蛘咄蟛炕顒?dòng)過度，肌腱與腱鞘過度摩擦，導(dǎo)致橈骨莖突這個(gè)位置發(fā)生了炎癥，其主要的癥狀表現(xiàn)有3個(gè)：

1、橈骨莖突處隆起、疼痛

大拇指那一側(cè)的手腕隆起一個(gè)小包，按壓的時(shí)候會(huì)有疼痛，疼痛有時(shí)會(huì)牽連到手臂和拇指，活動(dòng)手腕跟拇指時(shí)疼痛的感覺會(huì)加重;

2、手腕和拇指活動(dòng)稍受限

手腕和拇指伸展活動(dòng)受限，患病時(shí)間較長(zhǎng)的人，可能會(huì)因?yàn)槟粗笍U用而出現(xiàn)大魚際肌肉萎縮;

3、握拳尺偏試驗(yàn)陽性

這個(gè)試驗(yàn)就是開頭讓大家做的自測(cè)動(dòng)作，如果出現(xiàn)疼痛，說明可能得了橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎怎么治療?

得了橈骨莖突狹窄性腱鞘炎以后，應(yīng)該多休息少干活，讓你的手得到充分的休息;帶保護(hù)支架，管不住自己的手老愛亂動(dòng)的，可以上醫(yī)院做個(gè)支架控制手腕活動(dòng);外涂止痛藥膏或貼止痛貼;痛的時(shí)候可以冰敷，平時(shí)熱敷;到醫(yī)院打封閉?？偟膩碚f，除非是很嚴(yán)重了，不然一般是不需要做手術(shù)的。

還要注意預(yù)防腱鞘炎復(fù)發(fā)

當(dāng)腱鞘炎治療好以后，如果不多加注意還是可能會(huì)復(fù)發(fā)的，因此，平時(shí)我們也要注意預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生。這里也給大家3個(gè)建議，幫助大家預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生。

，不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)電腦等，每隔半個(gè)鐘，要停下來放松一下我們的手指、手腕;第二，感覺手腕疲勞，有點(diǎn)不舒服的感覺的話，可以用熱水泡泡手，緩解手疲勞;第三，可以做一些動(dòng)作，這里教大家一個(gè)鍛煉的動(dòng)作。

手臂放松，手掌打開，掌心朝上，然后讓拇指的指尖與小指的指尖對(duì)合，堅(jiān)持6秒。每天練習(xí)3組，每組10次。

手臂疼痛舉不起來是腱鞘炎，貴州怎么預(yù)防腱鞘炎復(fù)發(fā)呢?還是要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，腱鞘炎的治療，休息很重要。如果你還是管不住自己的手、「閑不下來」，那只能長(zhǎng)期承受腱鞘炎帶來的痛苦了。