在生活中年輕人長期的不注意護(hù)理是非常容易得滑膜炎的，患者一旦發(fā)生滑膜炎在以后的生活中要多加注意護(hù)理，護(hù)理對(duì)于滑膜炎的康復(fù)是非常有幫助的.

進(jìn)行適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)?shù)暮侠淼倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩蔷徑饣ぱ装Y狀的好方法之一。關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可以增加關(guān)節(jié)腔的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，從而減輕滑膜炎的癥狀。

切記不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)

劇烈的運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致滑膜炎的主要原因之一，運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大。長期劇烈的運(yùn)動(dòng)還有可能造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，特別是雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)者(如舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等)更要注意勞逸結(jié)合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)滑膜炎。

節(jié)制飲食、控制體重

體重也是導(dǎo)致滑膜炎重要的因素之一。過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。

以上是關(guān)于滑膜炎患者在平時(shí)要怎么護(hù)理的內(nèi)容了，患者一定要做好這方面的知識(shí)，這樣才能及早治好滑膜炎。