痛風(fēng)是由于體內(nèi)的尿酸增多，而且不能正常排出體外而造成的身體異樣?？梢哉f痛風(fēng)是非常難纏的，不僅令人非常的痛苦，而且治療起來也比較麻煩，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作。所以人們?yōu)榱吮苊馔达L(fēng)的纏繞，就需要要做好痛風(fēng)的防治工作。只有做好預(yù)防才能較大限度的避免痛風(fēng)來自己身上做客。下面來給大家介紹幾種預(yù)防痛風(fēng)的好辦法，希望對(duì)大家能有幫助。

痛風(fēng)的原因有哪些?

痛風(fēng)在古代被稱為“帝王病”。近年來，隨著人民生活水平的提高及飲食結(jié)構(gòu)的改變，痛風(fēng)在的發(fā)病有了明顯的增加，而且大多集中在中高收入人群，這些部分為公司老板、專業(yè)白領(lǐng)等社會(huì)精英階級(jí)，他們壓力大、工作忙、應(yīng)酬多，生活起居不規(guī)律，有的人每天只能睡三四個(gè)鐘頭，并且出門都坐車，沒有時(shí)間從事體力活動(dòng)和體育鍛煉。他們身體早已處于亞健康狀態(tài)，如有誘因便很容易發(fā)病。

肥胖是痛風(fēng)的主要發(fā)作原因之一，事實(shí)證明痛風(fēng)多發(fā)生在營(yíng)養(yǎng)過度豐富的肥胖人群，“發(fā)作”也經(jīng)常在美餐之后。由于高蛋白、高嘌呤飲食攝入較多，所以外源性的核蛋白分解也就較多，自然引起尿酸升高，容易誘發(fā)痛風(fēng)。如能控制富含嘌呤食物的攝入，節(jié)制飲食量，減輕體重，則可降低血尿酸水平，亦可減少痛風(fēng)的發(fā)作。但是，減體重要循序漸進(jìn)，不能追求過快，不然會(huì)導(dǎo)致五臟功能失調(diào)，內(nèi)臟代謝紊亂，反而容易誘發(fā)痛風(fēng)。

痛風(fēng)不但單讓患者感到劇痛，它更是一種病程遷延、病情反反復(fù)復(fù)發(fā)作的疾病。慘的是，吃海鮮、喝啤酒、吃動(dòng)物內(nèi)臟乃至吃豆類、甚至吃菠菜都會(huì)引起痛風(fēng)病發(fā)作。而在早春季節(jié)，寒冷和潮濕也是不可忽視的發(fā)作誘因，往往春季是痛風(fēng)的高發(fā)期。

如何預(yù)防痛風(fēng)

春季天氣變化無常，假如鞋襪保暖作用差，很易受寒。陰雨天氣，鞋襪易受潮，由于水分蒸發(fā)會(huì)帶走大量熱量，局部皮膚溫度可進(jìn)一步降低。高尿酸血癥未得到控制的痛風(fēng)病人，此時(shí)尿酸在局部沉積加快，程度加深，從而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。那么，進(jìn)入春天，怎樣有效預(yù)防痛風(fēng)呢?

一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止疲勞、受寒。

二、應(yīng)按照每日活動(dòng)量安排三餐，按時(shí)定量進(jìn)食，避免或少吃嘌呤含量較高的食物，不要吃得過飽，以免體重超重或肥胖。

三、養(yǎng)成飲水習(xí)慣。要多飲水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明顯口渴感時(shí)才想到飲水。

四、每日安排一按時(shí)間的運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)，對(duì)從事腦力勞動(dòng)或長(zhǎng)期坐辦公室的人尤為重要;生活要有規(guī)律，要定時(shí)作息，消除不好的生活習(xí)慣，尤其是通宵達(dá)旦的玩牌、玩電腦、看電視等。

五、戒除不好嗜好，如吸煙、酗酒等。

六、情緒要穩(wěn)定，心情要樂觀。

上面已經(jīng)給大家介紹了幾種好的辦法來預(yù)防痛風(fēng)。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ龅阶⒁怙嬍?。同時(shí)每年體檢的時(shí)候，也一定要注意自己體內(nèi)的尿酸含量。無論是老年人還是年輕人，都一定要特別注意，因?yàn)楝F(xiàn)在痛風(fēng)發(fā)作越來越年輕化。所以年輕人做體檢的時(shí)候也一定要額外注意尿酸的濃度。一旦有所增高，就一定要多加注意。到醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，做到防患于未然。