風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常發(fā)生于下肢大大關(guān)節(jié)，比如：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。典型癥狀表現(xiàn)包括：疼痛、紅、腫、熱等，這些癥狀會(huì)在急性期持續(xù)大概2-4周左右。為了減輕局部癥狀，可以經(jīng)常參與一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉患病關(guān)節(jié)。那么，腿關(guān)節(jié)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉?來(lái)看看貴陽(yáng)風(fēng)濕醫(yī)院醫(yī)生帶來(lái)的講解

1、主動(dòng)鍛煉：比方：散步、體、慢跑、快走、爬樓梯、騎自行車(chē)、打太很拳等。這些鍛煉方式適合病情比較輕、可以自行活動(dòng)的患者采用，通過(guò)主動(dòng)鍛煉不僅能保持關(guān)節(jié)活動(dòng)能力，還能增強(qiáng)肌肉力量和承受力。同時(shí)，能夠增加局部血液循環(huán)，能夠達(dá)到改善疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀的作用。

2、被動(dòng)鍛煉：比較適合病情比較嚴(yán)重、沒(méi)有辦法自行活動(dòng)者采用，比如：扶拐站立、攙扶行走、床上活動(dòng)等。進(jìn)行被動(dòng)鍛煉時(shí)一定要以患者能承受為限，不可以太劇烈的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，不然會(huì)對(duì)腿關(guān)節(jié)造成損傷，反而有可能導(dǎo)致病情加重。

患者能夠依據(jù)本人的承受能力，來(lái)選擇合適的鍛煉方式，無(wú)論是主動(dòng)鍛煉還是被動(dòng)鍛煉，都要養(yǎng)成勞逸結(jié)合的習(xí)慣。每次鍛煉腿關(guān)節(jié)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀。此外，鍛煉腿關(guān)節(jié)的同時(shí)，可以結(jié)合物理進(jìn)行醫(yī)治，比方：離子導(dǎo)入、艾灸、推拿、刮痧等。病情嚴(yán)重時(shí)需要配合藥物進(jìn)行醫(yī)治，比方：非甾類(lèi)消炎藥、抗風(fēng)濕藥物、中藥等。

因此，腿關(guān)節(jié)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需要依據(jù)病情輕重，來(lái)選擇適宜的鍛煉方式。貴陽(yáng)風(fēng)濕醫(yī)院醫(yī)生提醒不能胡亂參與一些強(qiáng)度比較高的鍛煉項(xiàng)目，以免對(duì)關(guān)節(jié)造成損害，反而導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。主動(dòng)鍛煉身體的同時(shí)，應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起、營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食習(xí)慣，對(duì)促進(jìn)身體康復(fù)有利。