男性都希望自己的和諧，但是很多的男性在進入陰道之前就有出現(xiàn)射精的情況，尤其是重度早泄患者，出現(xiàn)了這種情況，嚴重的影響到了個人的心里，還會影響到夫妻之間的情感，平時大家應該注意該病的出現(xiàn)，并且在日常生活中要主動的進行調理，以免疾病加重，采取合理的治療措施才是關鍵，那么，早泄患者吃哪些食物好?如何進行運動呢?

早泄患者吃哪些食物好?

生蠔

生蠔里面含有非常多的鋅元素，而吃生蠔也可以起到固精補腎的效果，是男人非常喜歡吃的食物之一。

黃豆

黃豆里面富含很多的植物荷爾蒙，這些物質可以幫助男性提高。另有醫(yī)生研究表明，經常吃黃豆的話可以治療早泄。

全麥面包

有研究表明，如果經常吃面包的話是可以幫助男人起到降壓的效果，而當男性出現(xiàn)早泄的時候，其心理壓力是很大的，這個時候吃全麥面包就能起到緩解的作用。

早泄指插入陰道前發(fā)生射精，或者插入陰道后保持持續(xù)勃起的時間太短，就射精了。早泄是較常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男性的1/3。對于早泄的定義，目前尚存爭議。但可以肯定的是，偶爾出現(xiàn)射精過快現(xiàn)象，不能算是早泄，但有些男士過于緊張，過分強調對女性性滿足的責任，這種心態(tài)反而導致早泄問題。

如何進行運動呢?

游泳

說到游泳，這個運動的好處有很多，不僅可以改善心臟機能，也能對身體進行塑形，如果男人的早泄情況不是非常嚴重的話，我們可以通過運動來改善肌肉的耐力，讓的敏感度降低，從而起到改善早泄的情況。

慢跑

說到較常見的運動，就是慢跑了，而如果每天堅持慢跑的話，是能夠治療早泄這個疾病的。我們進行慢跑的話，可以保護心臟的健康，也能提高身體素質，有研究表明，出現(xiàn)早泄的男人，如果經常慢跑的話，其早泄恢復的情況會不不慢跑的人好很多，所以說男人慢跑是可以治療早泄的。

下蹲

下蹲這個動作，大家肯定是非常的熟悉，而下蹲的話可以幫助我們提高身體的力量，也能夠促進體內雄性激素的產生，是可能改善早泄跟陽痿等癥狀的。

俯臥撐

俯臥撐也是能夠幫助我們改善早泄的情況，因為俯臥撐是可以鍛煉手臂的肌肉，也能提高身體的抵抗力，可以延長的時間，所以說俯臥撐也是能夠改善早泄情況的。但是做俯臥撐的時候，一定要根據教程來，不要盲目的進行俯臥撐鍛煉，不然傷害到身體就得不償失了。

上述介紹了早泄患者吃哪些食物好，這些食物在生活中比較常見，希望男性患者應該重視起來，除此之外，患上了這種疾病之后，需要要到醫(yī)院進行治療，不要因為面子問題，而一直拖著不去治療，如果一直拖著的話，很容易導致病情加重，而且治療難度也在不斷的增加，希望大家能夠科學的進行治療，而且也要采取合理的運動措施從多個方面進行緩解疾病。