相信很多有過(guò)的成年**對(duì)早泄一詞都是比較熟悉的。因?yàn)殡S著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，不少成年男性都有過(guò)早泄的癥狀，他的出現(xiàn)不僅影響夫妻生活的不和諧，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致男性的身體及心里出現(xiàn)各方面的疾病。所以一旦有早泄的癥狀，男性患者一定要有一個(gè)正確的態(tài)度，主動(dòng)的到醫(yī)院接受治療，不要因?yàn)樾睦镉X(jué)得難以啟齒而耽誤治療。那么，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨业礁纳颇行栽缧沟姆椒ā?

改善男性早泄的方法有哪些呢?

一、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

二、戒煙酒：長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不好而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒腫，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

三、適當(dāng)吃黑木耳：從中醫(yī)辯證理論來(lái)看，導(dǎo)致早泄的原因有很多，腎虛只是一方面。如果發(fā)現(xiàn)苔淡、少苔，多是腎的原因;舌苔厚膩，就不是腎虛造成的了。肝經(jīng)濕熱、濕熱、肝郁氣滯、心肺失調(diào)等，都會(huì)在一定程度上引起早泄。如果是肝郁氣滯導(dǎo)致的，應(yīng)先化開(kāi)肝氣，再進(jìn)補(bǔ)。濕熱引發(fā)的早泄，若吃了補(bǔ)陰虛的藥物，早泄反而會(huì)加重。中醫(yī)補(bǔ)腎很復(fù)雜，不要自己亂來(lái)?；颊咭皶r(shí)就醫(yī)，亂用藥只會(huì)加重病情，延誤治療。如果斷定是腎虛引起的早泄，在吃藥的同時(shí)，不妨適當(dāng)食補(bǔ)，黑豆、黑木耳、甲魚(yú)湯都有不錯(cuò)的效果。

四、不要有太大心理壓力：要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱问《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性性?shī)^高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

五、多運(yùn)動(dòng)：身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整核心神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

六、善用“小雨傘”：已患早泄者，可以用“小雨傘”等器具，有意識(shí)地阻勒根部，使頭部感覺(jué)遲鈍;或房事時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動(dòng);或嘗試增加房事次數(shù)，降低龜頭敏感度。其中，增加次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。

七、　節(jié)房事，戒：長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于，頻繁導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性興奮，讓核心神經(jīng)和得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

八、謹(jǐn)慎用藥：中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對(duì)證下藥，不是單純使用物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒(méi)有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥、度冷丁，利眠寧、，激素類(lèi)藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會(huì)使服用者都發(fā)生陽(yáng)痙，但應(yīng)該慎重，不宜長(zhǎng)期使用。

九、早泄推拿：

1)經(jīng)常按壓第4腰椎。

2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。

以上就是我們對(duì)“改善男性早泄的方法有哪些呢?”做出的相關(guān)介紹。男人一旦患上早泄，不僅自己要有一個(gè)正確的態(tài)度面對(duì)此問(wèn)題，主動(dòng)接受治療。而且夫妻雙方也應(yīng)該有一個(gè)良好的心態(tài)，不可以互相抱怨從而產(chǎn)生隔閡，導(dǎo)致婚姻生活產(chǎn)生矛盾。在日常生活中一定要有個(gè)良好的作息習(xí)慣，生活規(guī)律，這樣對(duì)治療早泄的情況也可以起到一個(gè)很好的輔助作用。希望所有的早泄患者可以盡快的改善早泄問(wèn)題。