目前隨著生活質(zhì)量提高，不停的工作以及生活的壓力使很多男性透不過氣，身體也處于亞健康狀態(tài)，就連質(zhì)量也跟著下降，生育能力受到影響。很多備孕的男性因為質(zhì)量不佳無法使女性成功受孕，其實男性想知道自己好壞可通過以下幾點判斷。

男性怎樣判斷好壞？

1、的數(shù)量

一般的數(shù)量正常范圍是在2~6毫升，如果量低于2毫升，提示可能存在精囊炎或者前列腺炎、射精管堵塞等疾病。如果量過多，超過6毫升說明精子被稀化，同樣會影響男性生育能力。

2、的液化時間

一般正常的在射出體外后會受到凝固酶的影響變成果凍狀，在半小時后慢慢液化成水樣狀。如果精子在半小時后沒有經(jīng)歷這個過程，說明異常，可能存在炎癥。不液化的情況說明精子不能正常游動，無法前進與卵子結(jié)合。

3、顏色

一般的顏色是乳白色的，但如果長時間沒有進行，會變成深有色，又或者過于頻繁，會變成透明樣狀，如果顏色發(fā)生改變，有血紅色、棕色等異常顏色提示有異常。

質(zhì)量差該怎么辦？

1、明確病因采取措施


如果存在炎癥性疾病，如泌尿系統(tǒng)感染、前列腺炎、精囊炎等疾病導(dǎo)致異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗生素藥物，如氧氟沙星、頭孢拉定等。如果是不當導(dǎo)致顏色發(fā)生改變，要禁止，調(diào)整次數(shù)。如果是精索靜脈曲張等男科疾病導(dǎo)致異常，可進行手術(shù)治療。

2、改掉不好的生活習(xí)慣

吸煙、喝酒、熬夜等不好習(xí)慣會影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致異常。要改掉不好的生活習(xí)慣，不吸煙不喝酒，早睡早起有足夠的睡眠時間。

3、飲食調(diào)理

可多吃含鋅、鈣、硒等元素較高的食物，這些營養(yǎng)物質(zhì)是前列腺液和精子生成必不可少的物質(zhì)，可提高質(zhì)量。注意少吃辛辣、興奮、油膩、肥厚食物，避免興奮炎癥，降低質(zhì)量。

溫馨提示，男性一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)異常要及時做相關(guān)檢查，如檢測、B超等檢查方式，了解前列腺、睪丸、附睪等是否存在異常、精子中是否有炎性物質(zhì)，才能明確病因，采取措施。