過度對身體會造成很大的傷害，所以過度需要克制，樹立堅(jiān)定的信念，養(yǎng)成良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣、主動(dòng)參加集體活動(dòng)、不要急于求成、睡覺時(shí)貼身衣物不要穿得過緊等都可以改善過度

是正常的生理現(xiàn)象，尤其是對大多數(shù)男性來說，是一種享受。但是過度是有害健康的，男性過度，容易引發(fā)一些列疾病，如生殖系統(tǒng)疾病、神經(jīng)衰弱等。從中醫(yī)角度講，是造成腎虛氣損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現(xiàn)男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)等性功能衰退癥狀。那么男性過度怎么辦？
1、樹立堅(jiān)定的信念
確信是完全可以戒掉的，并且要富有事業(yè)心，將注意力構(gòu)投入到學(xué)習(xí)工作中去；同時(shí)，掌握有關(guān)性知識，了解的生理和心理，以及它們的次數(shù)與危害的關(guān)系，使自己的精神一直保持舒暢愉快狀態(tài)。
2、養(yǎng)成良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣
保持外清潔，減少各種因素對的興奮，及時(shí)治療包莖、包皮過長、疥瘡、股癬或陰道炎等。貼身衣物不宜過緊，被褥不宜過暖，按時(shí)睡眠，不貪床，避免在睡前看小說或錄相以及在床上構(gòu)思“故事”而進(jìn)行性幻想。
3、主動(dòng)參加集體活動(dòng)
如打球、下棋、跳舞等，大膽地與異往，以減少對異性的神秘感。但要盡量減少單獨(dú)與異性的接觸機(jī)會，尤其是在游泳、爬山等戶外活動(dòng)中。
4、不要急于求成
要根據(jù)自己的實(shí)際情況，訂出一個(gè)具體方案，先慢慢地減少次數(shù)，然后逐漸地中止，來個(gè)“由量變到質(zhì)變”的過程。如果突然性地咬緊牙關(guān)，下定決心“再也不干”了，那么往往會以失敗而告終，從而對戒掉惡習(xí)失去信心。同時(shí)要排除任何不好因素干擾，持之以恒，以免半途而廢。
5、睡覺時(shí)貼身衣物不要穿得過緊
睡覺時(shí)貼身衣物不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。早晨醒來后，同樣不要過分診依戀床，戒除要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時(shí)可找心理醫(yī)生咨詢。
過度是有害健康的，為了一輩子的，男性一定要注意頻率，萬不可過度。