腎虛是很多男性會(huì)關(guān)心的問(wèn)題，因?yàn)樵谏钪谐霈F(xiàn)的比較多。當(dāng)別人問(wèn)起：“你腎虛嗎？”相信所有的男人會(huì)搖頭。一方面，男人對(duì)腎虛有種普遍的恐懼心理，唯恐自己與腎虛扯上關(guān)系。而另一方面，面對(duì)自己身體的時(shí)候，許多男性朋友身體稍有異樣，比如夜尿頻多、尿不凈等，就感到自己是不是“腎虛”了，還有相當(dāng)一部分人認(rèn)為腎虛就是性功能障礙。

那么腎虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)不會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變成腎炎、腎衰等疾?。磕I虛都有什么癥狀表現(xiàn)？今天就來(lái)給大家解答疑問(wèn)。

腎虛會(huì)不會(huì)變成腎炎、腎衰？

西醫(yī)的腎是指腎臟，而中醫(yī)的腎除包括解剖結(jié)構(gòu)的腎之外，還包含神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)的功能。腎虛表現(xiàn)這些系統(tǒng)的功能及免疫機(jī)制出現(xiàn)低下或不足，包括從亞健康狀態(tài)到患病的整個(gè)階段。

腎虛是造成性功能障礙的一個(gè)因素，但性功能障礙也可能由其它因素引起，所以性功能障礙不能和腎虛完全劃等號(hào)，男性朋友也不必懼怕腎虛。

腎虛的癥狀及緩解：

中醫(yī)上腎虛主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，表現(xiàn)為：

腎陽(yáng)虛：癥狀表現(xiàn)為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，減退，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀。緩解：可以用附子、肉蓯蓉、枸杞子、菟絲子、巴戟天等中藥調(diào)理，或服用溫腎除濕的中成藥溫腎蘇拉甫調(diào)理。

腎陰虛：癥狀表現(xiàn)為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，為“熱”的癥狀。緩解：可以用由熟地黃、山藥、山茱萸、丹皮等中藥調(diào)理，或服用滋陰補(bǔ)腎的中成藥六味地黃丸調(diào)理。

改善腎虛注意事項(xiàng)：

1.從心理上改善：

許多感覺(jué)自己腎虛的男性，更多是心理在作怪。除器質(zhì)性原因外，夫妻情感不和、性知識(shí)的缺乏、不好的生活方式、太高的期望等，都會(huì)對(duì)男性造成心理壓力。而懷疑自己患病后的焦慮、抑郁和不當(dāng)?shù)那筢t(yī)行為，常常會(huì)使疾病雪上加霜。

2.飲食調(diào)理：

可多攝入一些有益補(bǔ)腎的健康食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑海藻等；水產(chǎn)品，如泥鰍、黃鱔、鰻魚(yú)、鮑魚(yú)、章魚(yú)、甲魚(yú)、牡蠣、文蛤、海扇貝等；干果，如核桃、杏仁、腰果等；豆類(lèi)和豆制品；蔬菜，如韭菜、芹菜、胡蘿卜、山藥等，以及大棗、桂圓等食物。

減少過(guò)度苦寒、冰涼的食物攝入，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。

3.運(yùn)動(dòng)：

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身體健康，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血瘀、氣損等情況。如散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。