不少男性在日常生活中都有遇到過(guò)腰痛的情況，而引起腰痛的原因有很多，那么有哪些原因會(huì)導(dǎo)致腰痛？腰痛的話，男性可以吃什么？

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男性腰痛的常見(jiàn)原因有哪些

1、長(zhǎng)期從事站立工作，導(dǎo)致腰肌勞損

如果你的工作需要長(zhǎng)期的站立，比如售貨、理發(fā)、教師、服務(wù)員等，長(zhǎng)期、持續(xù)的站立，會(huì)讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力，導(dǎo)致局部乳酸積聚過(guò)多，腰肌的正常代謝受到了控制后就會(huì)引起腰痛。另外，如果經(jīng)常背重物，像搬運(yùn)工，腰部的負(fù)擔(dān)很重，長(zhǎng)期如此的話就容易發(fā)生脊椎側(cè)彎，出現(xiàn)腰肌勞損性腰痛。

2、過(guò)度勞累

現(xiàn)代人生活壓力都很大，雖然現(xiàn)代女性比較自立，但是男人還是家庭的頂梁柱，要賺錢(qián)養(yǎng)家，工作起來(lái)總是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、飲食不規(guī)律，這樣的生活很容易引起慢性疲勞，在這樣的狀態(tài)下久了就容易會(huì)有腰痛，如果不注意休息養(yǎng)生的話，腰痛癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。

3、坐姿問(wèn)題

與長(zhǎng)期從事站立工作的人相反，有些人工作則是長(zhǎng)期坐著，坐著比站著舒服，但是如果不注意坐姿問(wèn)題，也很容易出現(xiàn)腰痛問(wèn)題。古人講究坐有坐姿，站有站姿，但是人們的坐姿是千姿百態(tài)，很多人都是彎著腰，要不就是靠著椅子，這些錯(cuò)誤姿勢(shì)坐久了，腰痛的毛病自然就來(lái)了，想要緩解久坐族的腰痛，首先要學(xué)會(huì)正確的坐姿。

4、腎虛

說(shuō)到男人腰痛，可能很多人都會(huì)想到腎虛，因?yàn)檠磿r(shí)腎虛較明顯的表現(xiàn)。男人腎虛多與有關(guān)，縱欲過(guò)度是較主要原因，所以如果是腎虛腰痛的話，要注意補(bǔ)腎，多吃些黑色食物，要控制次數(shù)。另外，腎虛除了腰痛外，還有低下、陽(yáng)痿、遺精、食欲不振、乏力等癥狀。

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5、泌尿系統(tǒng)感染

男人泌尿系統(tǒng)感染也會(huì)引起腰痛，衣原體、支原體是導(dǎo)致泌尿感染的原因，主要表現(xiàn)為腰痛、腰酸，嚴(yán)重的疼痛感會(huì)放射到會(huì)，同時(shí)有尿痛、尿頻等癥狀，男性泌尿感染如果不及時(shí)治療的話，會(huì)引發(fā)膀胱炎、前列腺炎等病癥，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不育，所以，男性泌尿感染要及時(shí)治療。另外，泌尿結(jié)石、結(jié)核等疾病，也會(huì)導(dǎo)致男人腰痛。

6、腰部疾病

腰椎病變是導(dǎo)致腰痛的常見(jiàn)原因，比如腰椎間盤(pán)突出癥、脊柱損傷、腰椎管狹窄癥等，會(huì)直接導(dǎo)致腰痛。

7、腎結(jié)石

這個(gè)病因比較被人們忽視，腎結(jié)石會(huì)引起腰痛，而且和普通的腰痛不一樣，腎結(jié)石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上，部位比較高一些，當(dāng)結(jié)石不活動(dòng)時(shí)，表現(xiàn)為偶發(fā)性的疼痛，當(dāng)結(jié)石活動(dòng)時(shí)疼痛則比較劇烈，嚴(yán)重的患者不敢站立。

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男性腰痛可以吃什么

一、核桃仁

核桃仁是一種能夠幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的干果，男性在身體比較虛弱的時(shí)候，經(jīng)常吃核桃仁能夠有效緩解腰部疼痛，還能夠幫助補(bǔ)充身體氣血，還能夠幫助溫養(yǎng)補(bǔ)腎。

二、栗子

栗子是一種比較常見(jiàn)的食物，在生活中，有很多人喜歡將栗子放入白飯中一起烹飪，男性在平時(shí)，可以多吃一些栗子，栗子除了有補(bǔ)腎壯腰的效果外，它對(duì)于腎虛腰疼的男性來(lái)說(shuō)，也有好處。

三、羊肉

羊肉是一種可以治療腎虛腰痛，陽(yáng)痿等疾病的食物，它是屬于一種大補(bǔ)食物，對(duì)于身體比較虛弱，或者是容易腰疼的男性來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以多吃一些羊肉，能夠幫助提高身體免疫力，進(jìn)而有效幫助治療腎虛以及改善腰痛。

四、枸杞

枸杞有壯陽(yáng)補(bǔ)腎，明目以及祛除腰痛等癥狀。而且，枸杞除了能夠補(bǔ)腰，它還有一定的清肝臟功能，枸杞在進(jìn)入身體后，能夠幫助促進(jìn)腸道功能，所以男性朋友在平時(shí)，有出現(xiàn)腰痛的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭剑诣坭竭€能提高視力，幫助提高記憶力。