【公開問診】天津哪家看胃病好？吃點東西就肚子脹，消化不好？不少人有這樣的體驗，吃完飯小肚子鼓鼓的，總有種懷胎3月的既視感，這是胖嗎？還是吃多了？或許你可以了解下脹氣。脹氣總是在下午或晚上出現(xiàn)，逐漸變大的小肚子，仿佛出現(xiàn)的一股洪荒之氣，有時候噗噗噗排個氣就好了，但很多時候卻是憋在那，上不來也下不去，讓人脹得難受，嚴(yán)重時還會一陣一陣扯著疼。
脹氣的苦，只有經(jīng)歷過的人才懂，好好的肚子怎么會脹氣呢？到底是吃錯了東西，還是腸道有問題？別急，今天就和大家好好聊聊脹氣這事。
發(fā)生脹氣的原因
①消化不好
腸道蠕動速度減慢，食物在腸道停留時間長，發(fā)酵后產(chǎn)生多余氣體導(dǎo)致脹氣。另外，吃太多高膳食纖維食物，使得腸腔容量增加，腸道蠕動受到影響，也會導(dǎo)致脹氣。
②運(yùn)動不足
長時間坐著不動，腸道蠕動慢，多余氣體在腸道中積聚難以排出體外。
③腸道排空發(fā)生障礙
當(dāng)腸壁減弱或是出現(xiàn)腸梗阻時，多余氣體和液體積聚在腸道，難以排出體外，導(dǎo)致脹氣。腸梗阻常見于腹腔手術(shù)后或胃腸道腫瘤，因此應(yīng)及時就診，遵循醫(yī)囑規(guī)范治療。
④患有腸道疾病
很多腸道疾病如結(jié)腸炎、急慢性腸炎、腸息肉等，都會導(dǎo)致大量有害菌滋生，減慢腸道蠕動速度，食物在腸道中停留時間過長，腐敗后產(chǎn)生多余氣體。
如何正確緩解肚子脹氣
如果有了脹氣，該如何緩解呢？主要從以下4個方面先進(jìn)行改善：
①少吃不易消化的食物
某些不易消化的食物或容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、汽水、啤酒、玉米、地瓜、芋頭、甜食及柑橘類水果、油炸類食物，甚至牛奶、酸奶等，都容易造成脹氣，應(yīng)少吃。
②改變不好的飲食習(xí)慣
注意調(diào)整飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食、狼吞虎咽、邊吃東西邊說話等問題，愛嚼口香糖和用吸管喝飲料也會導(dǎo)致吸入大量空氣，同樣應(yīng)該注意避免。
③盡量避免不好情緒
焦躁、憂慮、郁悶等情緒反應(yīng)，會讓消化功能減弱，導(dǎo)致食物堆積至腐敗，造成更多的氣體，使得脹氣加劇。因此，應(yīng)保持心態(tài)平和，及時排解壓力。
④保持適量的運(yùn)動
運(yùn)動不但能促進(jìn)腸道蠕動，也有助于消化，能讓體內(nèi)氣體順利排出，又能鍛煉身體、舒緩壓力與情緒，是緩解脹氣的好方法。