每個(gè)女孩較偉大的時(shí)候應(yīng)該就是在成為媽時(shí)候，但在成為媽媽之前，步工作就是備孕。

想要成為準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽?zhuān)托枰J(rèn)真做好備孕工作，那么關(guān)于備孕的一些冷知識(shí)準(zhǔn)爸爸媽媽了解多少呢？

運(yùn)動(dòng)過(guò)量不利于受孕？

備孕時(shí)夫妻都知道要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)身健體，以便以更好的狀態(tài)成功備孕。但是，很少有人知道運(yùn)動(dòng)過(guò)量反而不易懷孕。

比如，一個(gè)身體健康的女性，如果每天做劇烈運(yùn)動(dòng)。如：長(zhǎng)跑、游泳等，超過(guò)5個(gè)小時(shí)，身體會(huì)吃不消，會(huì)使懷孕幾率大打折扣。

而適當(dāng)?shù)淖鲆恍┑蛷?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，保持身體機(jī)能和新陳代謝的平衡，才更有利于懷孕。

不吃或少吃早餐會(huì)降低生育力？

大部分的備孕夫妻都是上班族，對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)吃早餐好像是一件可有可無(wú)的事，每個(gè)人都想早上多睡幾分鐘，所以很多人的早餐都是草草解決或者干脆不吃。

你知道吃早餐還和生育力有關(guān)系嗎？

很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”，導(dǎo)致體內(nèi)睪丸激素偏高，較終降低了生育力。而每日豐富的早餐可以保護(hù)卵巢，提高生育力。

所以，備孕媽媽要記得按時(shí)吃早餐，備孕期間合理加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，讓身體保持狀態(tài)，為受孕做準(zhǔn)備。

爸爸也要吃葉酸？

研究表明，在懷孕前和懷孕后的三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，能夠降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形的危險(xiǎn)。

而備孕期間，除了媽媽要補(bǔ)葉酸，爸爸也要補(bǔ)葉酸。因?yàn)槿~酸可以提高精子的質(zhì)量。

當(dāng)葉酸不足時(shí)，的濃度及精子活動(dòng)能力都會(huì)下降，這會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。

所以，備孕時(shí)，爸爸可以和媽媽一樣從孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，一直吃到媽媽?xiě)言屑纯伞?

時(shí)前戲重要嗎？

前戲當(dāng)然是中較重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，要想備好孕怎么能沒(méi)有前戲。

由于**生理機(jī)制不同，女性進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)間要長(zhǎng)于男性，女性需要更多的時(shí)間去適應(yīng)這個(gè)過(guò)程，所以前戲是很重要的。

請(qǐng)男直奔主題，應(yīng)該放慢節(jié)奏、給女性較溫柔的愛(ài)撫。當(dāng)雙方都進(jìn)入狀態(tài)，受孕幾率會(huì)大大增加。

有月經(jīng)就一定會(huì)排卵？

有些人認(rèn)為，只要有月經(jīng)，那就一定會(huì)排卵。其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是不正確的。

一般女性在排卵前都會(huì)分泌雌激素，排卵后分泌孕激素和雌激素。女性的子宮內(nèi)膜正是在這兩種激素作用下出現(xiàn)增生期和分泌期的變化。

一旦激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去激素支持，就會(huì)壞死、脫落，月經(jīng)來(lái)潮，這就是正常的排卵性月經(jīng)。

而無(wú)排卵性月經(jīng)，卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，所以子宮內(nèi)膜只有增生期變化。

當(dāng)雌激素下降到一定水平時(shí)，子宮內(nèi)膜脫落，女性也一樣會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)。

而只有排卵性月經(jīng)才能懷上寶寶，無(wú)排卵性月經(jīng)是不能懷孕的。

所以，想要懷孕的媽媽可以檢查一下自己的卵泡是否發(fā)育正常，這樣才能有助于懷孕。

懷孕是一件偉大的事，需要爸爸媽媽共同的努力，備孕中的爸爸媽媽請(qǐng)放松心態(tài)，注意飲食和運(yùn)動(dòng)，一起迎接好孕的到來(lái)。