眼睛是心靈的窗戶，眼睛出現(xiàn)問題會對生活、工作造成很大的影響，如今隨著電子產(chǎn)品使用的頻次增加，青光眼成為了生活中一種很常見的疾病，青光眼對眼睛的傷害較大，所以一定要注意預(yù)防。預(yù)防青光眼需要做好以下這幾點(diǎn)。
如何預(yù)防青光眼？
1、堅持鍛煉
想要預(yù)防青光眼首先要做的就是堅持鍛煉身體，因?yàn)殄憻捝眢w可以讓身體的血液加快，眼底的淤血就會變少，眼壓就可以下降，能有效的預(yù)防青光眼。但是要注意選擇適合的運(yùn)動方式，例如不能做一些需要倒立的運(yùn)動，否則容易導(dǎo)致眼壓升高。
2、預(yù)防便秘
便秘跟眼壓升高是有著一定的關(guān)系的，經(jīng)常便秘的人在拉大便的時候眼壓就容易快速上升，這樣就可能會引發(fā)青光。想要預(yù)防青光眼，在平時就應(yīng)該要注意預(yù)防便秘問題，多吃新鮮的蔬菜瓜果，尤其是含纖維素比較豐富的食物，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，就可以減少便秘的情況。
3、良好的睡眠
良好的睡眠對預(yù)防青光眼是很有幫助的，有些人工作壓力太大，失眠或者長時間的熬夜很容易引起眼壓升高，就會導(dǎo)致青光眼的出現(xiàn)，所以睡眠不好的人一定要注意改善睡眠質(zhì)量，可以睡覺前用熱水泡腳或者喝牛奶，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。
4、注意環(huán)境光線
預(yù)防青光眼，不論是在生活，還是工作中，環(huán)境的光線都不能太暗，如果太暗的時候看書寫字或者是看電視，就容易導(dǎo)致眼部特別的疲勞，眼壓就會上升，可能會誘發(fā)青光眼，所以一定要在明亮的環(huán)境下用眼。
5、注意勞逸結(jié)合
過度的勞累也是容易誘發(fā)青光眼的，不論是體力，還是腦力方面的過度勞累，都可能會引起眼壓的升高，這樣就可能會出現(xiàn)青光眼，所以平時應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，如果過度勞累就應(yīng)該要適度的放松。
6、不暴飲暴食
暴飲暴食是很不好的飲食習(xí)慣，尤其是有些人還喜歡喝烈酒或者是一些濃茶，這些不好的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致血管快速的擴(kuò)張，眼壓就容易快速升高，所以想要預(yù)防青光眼，在平時應(yīng)該要改掉不好的飲食習(xí)慣，不抽煙，不喝酒。