我們的眼睛每天要工作很久。眼睛疲勞了，怎樣幫自己的眼睛減壓呢?醫(yī)生告訴大家，可以從以下幾個(gè)方面舒緩眼睛壓力。

注意光線在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

中斷你的工作。如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。

減弱熒屏的光線。電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差(明暗對(duì)比)使字體清晰。

閉眼休息。緩解眼睛疲勞的方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講話，一邊閉著眼睛。你若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講話時(shí)練習(xí)此方法的人都說(shuō)，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

泡茶。但不是用來(lái)喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時(shí)在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會(huì)兒。

伸出援手，摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿擠壓雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

眨眼推拿。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的推拿。

當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時(shí)，看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生眼疲勞。患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。只有充分合理用眼，定期做到眼健康檢查，注意生活飲食習(xí)慣，才能視疲勞等眼健康困擾。