眼睛總是很疲勞大多是用眼過(guò)度造成的，也有一些是由于眼睛出現(xiàn)疾病或年紀(jì)大了引起的。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦或手機(jī)的人容易出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)要盡量減少面對(duì)電子產(chǎn)品的時(shí)間。平時(shí)要注意多休息，可以食用對(duì)護(hù)眼有好處的保健品或食物，敷眼部也能緩解眼睛疲勞。

眼睛總是很疲勞原因

1.眼睛屈光異常，當(dāng)患有遠(yuǎn)視、近視、散光、花眼時(shí)，看遠(yuǎn)看近時(shí)眼睛都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，使眼睛過(guò)分勞累。

2.眼睛過(guò)度集中近視眼未得到矯正時(shí)，由于閱讀距離太近而引起過(guò)度集中。如此發(fā)生惡性循環(huán)，以致產(chǎn)生眼疲勞。不斷變換焦點(diǎn)：散光時(shí)，成像無(wú)法在一個(gè)點(diǎn)上的時(shí)候就需要使用眼內(nèi)睫狀肌的調(diào)節(jié)作用，來(lái)不斷地變換焦點(diǎn)，過(guò)度地運(yùn)用調(diào)節(jié)，睫狀肌的疲憊會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)疼痛。

3.眼部疾病患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。

4.眼發(fā)育異常如兩眼瞳距較大，兩眼集中困難，易產(chǎn)生眼疲勞。

5.體質(zhì)及生活因素，比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不好、經(jīng)常失眠、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

6.年齡因素40歲以上的人，眼睛開(kāi)始老化，但又未及時(shí)配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。

7.環(huán)境因素，工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足可以造成眼睛緊張和過(guò)多使用調(diào)節(jié)力。

眼睛易疲勞的預(yù)防方法

1、要少玩電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，要知道這些電子產(chǎn)品的輻射特別的大，對(duì)眼睛身體都很不好，影響視力，很容易視力下降，長(zhǎng)時(shí)間的玩眼睛就很容易的疲勞，所以說(shuō)一定要適當(dāng)?shù)目刂坪谩?

2、多睡覺(jué)，多休息。眼睛看了一天的東西了，它也需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ缓笱劬Φ玫竭m當(dāng)?shù)姆潘墒潜匾?。在累的時(shí)候滴兩滴眼藥水也可以緩解眼部的疲勞呢!

3、多做眼保健。眼保健真的是一個(gè)好東西，對(duì)眼部的推拿是很有效的。就是我們學(xué)校課間做的眼保健，不用花很多的時(shí)間5分鐘就行了。這個(gè)要堅(jiān)持，養(yǎng)成一個(gè)做眼保健的好習(xí)慣哦!

如何緩解眼睛疲勞？

1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳。

2、每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開(kāi)計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息

3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞

4、將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低

5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法

6、將毛巾浸入茶里，用來(lái)敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞總是眼睛疲勞怎么辦？

7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿擠壓雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

8、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到推拿效果。