很多人都出現(xiàn)過(guò)眼睛干燥疲勞的情況，引起該癥狀的具體原因有很多，比如過(guò)度使用眼睛或本身患有近視、遠(yuǎn)視、散光等一些屈光不正的眼疾。除此外，若是患有眼球癥，也容易引起眼表淚膜的不穩(wěn)定，從而造成眼睛干澀易疲勞的癥狀。眼睛干澀疲勞對(duì)生活的影響還是很大的，得及時(shí)加以科學(xué)改善才是。
眼睛干澀疲勞如何改善？
1、堅(jiān)持早起早起
養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣對(duì)眼睛護(hù)理很有幫助。晚上11點(diǎn)之前入睡是較理想的狀態(tài)，這不僅可以讓眼睛得到休息，還可以提高肝臟功能。畢竟熬夜、作息不規(guī)律是肯定會(huì)引起心緒煩躁、眼睛干澀等身體異常的。
2、工作間隙閉目養(yǎng)神
不少工作狂人一工作起來(lái)就是幾個(gè)小時(shí)盯著電腦屏幕，長(zhǎng)此以往，必然會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀的現(xiàn)象。當(dāng)因這種情況引起了眼睛干澀疲勞時(shí)，較有效方法是閉目養(yǎng)神。閉上眼睛休息一會(huì)兒便能讓眼睛舒服很多。
3、眼睛周?chē)m當(dāng)熱敷
在眼睛周?chē)M(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱髮?duì)緩解疲勞的效果非常明顯，比如可以用毛巾熱敷。在熱敷之前可以先用手試一下溫度，待溫度合適再敷于眼部。這時(shí)毛巾里的水蒸氣滋潤(rùn)眼睛，熱水能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解干澀疲勞效果非常明顯。如果覺(jué)得麻煩也可使用蒸氣眼罩，效果也是很理想的。
4、堅(jiān)持做眼保健
做眼保健可以有效眼睛干澀和疲勞。通過(guò)推拿穴位來(lái)達(dá)到興奮血管、促進(jìn)眼部及眼周血液循環(huán)的作用，如此便能及時(shí)為眼睛提供養(yǎng)分和血液，緩解眼睛的不適感。
5、多吃有益眼睛的食物
想要眼睛健康，適量攝入對(duì)眼睛有益的食物，比如富含β-胡蘿卜素、維生素A的食物。β-胡蘿卜素對(duì)改善夜盲癥、眼睛疲勞、預(yù)防老年性白內(nèi)障等有一定的幫助，而維生素A則是保持眼睛健康必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，在日常飲食中不妨適量食之。含有這兩種元素的食物有很多，比如包心菜、獼猴桃、枸杞等。
以上這五點(diǎn)都是可以有效緩解眼睛干澀疲勞的，大家不妨一試。除此外，抗疲勞眼藥也水能夠緩解眼部疲勞，但不可過(guò)度依賴(lài)眼藥水。眼藥水里是含有一定量的防腐劑的，經(jīng)常使用會(huì)對(duì)眼睛造成一定的損傷。其次，如果在眼睛干澀疲勞的同時(shí)還伴有視力下降、眼睛疼痛的癥狀，就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，如有病癥，及時(shí)就醫(yī)。