眼睛是心靈的窗戶，擁有健康的眼睛是所有人的想法。但是現(xiàn)在近視的幾率仍然在不斷上升，錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣也正在傷害著人們，各種眼部疾病越來(lái)越多。所以正確的用眼方式和眼部健康才是現(xiàn)代人都應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題。在日常生活中有很多有損眼睛健康的小習(xí)慣，今天就來(lái)了解一下。
有哪些傷眼的小習(xí)慣要避免呢？
1、亂用眼藥水
現(xiàn)在很多眼藥水都夸大功效，宣傳其有抗疲勞治療近視的功效。其實(shí)眼藥水大多成分較為復(fù)雜，而且還有大量的防腐劑，長(zhǎng)時(shí)間的使用含有防腐劑的眼藥水會(huì)使破壞淚液的平衡，造成角膜炎或結(jié)膜炎等疾病。而且在眼睛有問(wèn)題時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，而不是盲目選擇眼藥水私自使用。
2、關(guān)燈看手機(jī)
很多人都會(huì)有晚上關(guān)燈看手機(jī)的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)燈看手機(jī)，會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)形成干眼癥和慢性結(jié)膜炎等眼部疾病，而且還會(huì)增加患青光眼的幾率。建議在晚上看手機(jī)，可以在室內(nèi)開(kāi)一盞亮度較低的小夜燈，能夠?qū)ρ劬ζ鸬胶芎玫谋Ｗo(hù)作用。
3、用手揉眼睛
很多人在生活中都會(huì)不自覺(jué)的用手去揉搓眼睛，但是用手揉搓眼睛，很可能會(huì)把手部的細(xì)菌傳染到眼部。這些細(xì)菌在進(jìn)入眼內(nèi)會(huì)引起眼睛的感染和其他眼部疾病。當(dāng)出現(xiàn)眼睛不舒服或者瘙癢的時(shí)候，可以閉上眼睛用淚水來(lái)止癢，盡量減少用手去揉搓眼睛。
4、不注重眼部防曬
其實(shí)不光皮膚需要防曬，眼睛也需要防曬。較強(qiáng)的紫外線會(huì)通過(guò)瞳孔到達(dá)眼底，促進(jìn)眼睛的老化，而且還會(huì)在眼睛周圍留下黑色素，導(dǎo)致黑眼圈和色斑皺紋的形成。長(zhǎng)時(shí)間的使眼睛在紫外線下還會(huì)引發(fā)白內(nèi)障，黃斑變性等眼部疾病。所以在日常生活中建議要佩戴防護(hù)墨鏡，能夠有效的抵抗紫外線，保護(hù)眼睛不被曬傷。
5、熬夜
長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)使眼睛長(zhǎng)期處于疲憊的狀態(tài)，進(jìn)行超負(fù)荷的工作。當(dāng)眼部的脈絡(luò)小血管供血不足的時(shí)候，就會(huì)影響視網(wǎng)膜的色素細(xì)胞使其受到損傷，從而會(huì)阻止蛋白質(zhì)滲透到視網(wǎng)膜，就會(huì)破壞視網(wǎng)膜原有的結(jié)構(gòu)和環(huán)境，使視力出現(xiàn)下降。
眼睛是人體很重要的感官之一，而且也是很脆弱的，因此在日常生活中要格外注意保護(hù)眼睛。除了要適當(dāng)用眼以外，還要注意不亂用眼藥水，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱性眼鏡。而且在日常生活中還要多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，比如胡蘿卜。外出時(shí)要戴墨鏡，避免眼睛被紫外線照射，可以有效的保護(hù)眼睛，減少眼部疾病的發(fā)生。