散光是發(fā)病率僅次于近視的屈光不正，患者會(huì)出現(xiàn)視力模糊，視疲勞，瞇眼等癥狀，要及時(shí)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光檢查，根據(jù)檢查結(jié)果驗(yàn)配適合的眼鏡。散光患者日常還要養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，那么，散光人群怎么護(hù)理眼睛?

散光人群怎么護(hù)理眼睛?

1、吹空調(diào)時(shí)間不宜過長，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2、忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、避免長時(shí)間連續(xù)作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健。

5、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減到較低。

溫馨提醒：散光朋友還要保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。