隨著近視發(fā)病率不斷增加，青少年近視人群也越來(lái)越多，呈現(xiàn)發(fā)病年齡提前、患病率急劇上升、近視程度高和進(jìn)展快的趨勢(shì)。家長(zhǎng)日常要注意孩子視力健康，做好防控。那么，防控兒童近視有效方法有哪些?
防控兒童近視有效方法有哪些?
1、保證每天2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)：研究表明，孩子每天保證兩小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，除了特殊的遺傳因素外，一般孩子是不會(huì)近視的。陽(yáng)光有利于多巴胺的合成，而多巴胺對(duì)預(yù)防、控制近視有一定的效果，對(duì)孩子視力的預(yù)防是非常有幫助的。
2、減少近距離用眼時(shí)間：孩子做到上課、看書、寫字時(shí)間不超過(guò)40分鐘，作電腦時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。需要長(zhǎng)時(shí)間寫作業(yè)的話，推薦15至20分鐘左右，讓孩子稍微休息下，哪怕是幾秒鐘閉上眼休息，或者是轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球，這都會(huì)有很好的幫助作用。
3、保持正確的坐姿：看書寫字要坐著，要做到“三個(gè)一”，即：身體距離桌沿一拳，雙眼距離書本一尺(33cm)，握筆處距離筆尖一寸(大概一個(gè)拇指的寬度)，做到看書時(shí)不可駝背彎腰、不可躺著看書與不要在走路和坐車時(shí)看書。
4、合理使用電子產(chǎn)品：家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
溫馨提醒：家長(zhǎng)幫助孩子養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，定期戶外活動(dòng)，可有效的預(yù)防近視。