在生活中許多人都有視力下降的情況，有些人會(huì)因?yàn)橐暳ο陆祷忌辖?，有些人則會(huì)患上散光。與其在視力下降之后采取補(bǔ)救措施，不如在視力下降之前就開始預(yù)防。想要從根本上預(yù)防視力下降的情況發(fā)生，就要找到導(dǎo)致視力下降的原因。
視力下降的原因是什么呢？
1、姿勢(shì)不正確
有許多人在用眼的時(shí)候，不能夠采取正確的姿勢(shì)，這樣一來(lái)，這些人就會(huì)因?yàn)樽藙?shì)不正確而導(dǎo)致視力下降。比如在看書的時(shí)候會(huì)低著頭，而且與書的距離特別近，又比如在看手機(jī)的時(shí)候，會(huì)躺在床上或在窩在沙發(fā)上，這些姿勢(shì)都是不正確的，久而久之就會(huì)讓視力下降，有時(shí)候甚至?xí)l(fā)近視的發(fā)生。為了避免視力下降，在平時(shí)看書和學(xué)習(xí)的時(shí)候，較好能夠保持正確的姿勢(shì)和正確的距離。
2、經(jīng)常性熬夜
成年人會(huì)為了工作熬夜，而學(xué)生則會(huì)為了學(xué)習(xí)熬夜，殊不知熬夜對(duì)視力的影響是非常大的。在熬夜工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，眼睛會(huì)長(zhǎng)期保持疲憊的狀態(tài)。眼睛一直得不到充分的休息，視力就有可能會(huì)下降，為了避免用眼疲勞，較好能夠養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
3、在昏暗的燈光下看東西
學(xué)生必不可免要在休息的時(shí)候看書學(xué)習(xí)，但往往學(xué)生在看書學(xué)習(xí)的時(shí)候，會(huì)不注意光線的強(qiáng)弱，孰不知昏暗的光線和比較強(qiáng)的光線都會(huì)對(duì)視力造成傷害，長(zhǎng)此以往都會(huì)讓視力下降。除了看書之外，看手機(jī)或者看電視也要注意光線的強(qiáng)弱，較好不要在關(guān)燈之后繼續(xù)看電視或者看手機(jī)，因?yàn)檠劬?huì)因?yàn)樵馐軓?qiáng)光的興奮而視力下降。
4、用眼過(guò)度
有些孩子特別喜歡學(xué)習(xí)，甚至一整天都會(huì)在寫字讀書，這本來(lái)是一種值得表?yè)P(yáng)的習(xí)慣，但對(duì)于視力來(lái)說(shuō)，這卻并不是一件好事。因?yàn)檫@樣長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)讓眼睛過(guò)度疲勞，從而導(dǎo)致視力下降的發(fā)生。為了避免因?yàn)橛醚圻^(guò)度而引發(fā)視力下降，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中要學(xué)會(huì)讓眼睛休息，比如可以在學(xué)習(xí)了一個(gè)小時(shí)之后閉目養(yǎng)神，也可以到院子里向遠(yuǎn)處眺望。
眼睛既重要又脆弱，所以平時(shí)要好好保護(hù)自己的眼睛，只有這樣眼睛才能時(shí)刻帶來(lái)光明。除了要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣之外，平時(shí)還要多吃一些富含硒的食物，比如羊肉，雞肝，墨魚，鴨蛋等等。