注意飲食，特別是青少年，盡量別挑食，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡，影響視力。應(yīng)該多吃含有胡蘿卜素類和鋅類的食物，以增強眼的抵抗力與調(diào)節(jié)作用。
看書的時候要注意燈光的搭配，不要太暗也不要太亮。太暗看不清，太亮的燈光可能會刺傷眼睛;在閱讀和寫字的時候，要注意字體的大小，太小的字體需要花更多的精力去看，可能帶來眼壓增高。
無論是看書還是看電子屏幕，都不應(yīng)該連續(xù)超過一小時。用眼一小時后，可以做一下眼保健，對眼睛周邊的部位進(jìn)行推拿，以達(dá)舒緩眼壓之效;還可以眺望遠(yuǎn)處，多看一些綠色的植物等。
要養(yǎng)成很好的用眼習(xí)慣，不要躺著看書，或者是側(cè)臥位看書，這樣會造成對眼球的擠壓，也可能會造成散光的加重，另外我們還要注意一點，就是要注意避免長時間的電腦或者手機的閱讀，因為這樣很可能造成干眼癥，那么干眼癥的情況下，它也可能造成散光。
要配近視或者遠(yuǎn)視眼鏡的人不應(yīng)該隨意檢查。要到正規(guī)的醫(yī)院眼科去做專業(yè)驗光，有散光的情況出現(xiàn)，還應(yīng)加上散光的度數(shù)，予以干預(yù)。