隨著科技的發(fā)展，大家的生活越來越多姿多彩，手機(jī)電腦已經(jīng)逐步深入大家的生活了，點(diǎn)外賣、聽音樂、看視頻、看資訊等都離不開手機(jī)和電腦，基本上絕大多數(shù)的人每天都要消耗很多時(shí)間在這些電子產(chǎn)品上。而一旦使用太久的電子產(chǎn)品，眼睛就會(huì)非常疲勞，此時(shí)如果不注意，仍然繼續(xù)使用眼睛，很可能會(huì)引起一些眼部的疾病，所以大家要學(xué)會(huì)自己主動(dòng)去緩解眼睛疲勞。
那么，緩解眼疲勞的方法都有哪些呢？
1、多眨眼多休息
眼睛感到疲勞大多是因?yàn)檠鄹稍斐傻?，人們?cè)谶M(jìn)入工作狀態(tài)后，或者專注于玩手機(jī)的時(shí)候，眨眼次數(shù)就會(huì)明顯減少，所以一段時(shí)間后就會(huì)感覺到眼睛非常疲勞。對(duì)于這種情況，首先就需要放下手機(jī)，可以閉上眼睛休息一會(huì)兒，也可以多眨眨眼，盡量讓眼球濕潤一些，就可以緩解眼疲勞。
2、熱敷
熱敷的方法有很多，大家可以使用溫?zé)岬拿?，也可以快速搓熱雙手，來進(jìn)行眼部的熱敷。熱敷能夠加速眼周的血液循環(huán)，增加眼部的供血，進(jìn)而就可以緩解眼睛疲勞。建議大家在工作一段時(shí)間后，就試著用雙手熱敷一下，這是很有用的。
3、少玩手機(jī)
手機(jī)已經(jīng)成為了人們娛樂的主要方式之一，平時(shí)看看劇、刷刷視頻等都能讓大家感到快樂放松。但是眼睛是受不了的，總是長時(shí)間盯著屏幕，肯定會(huì)出現(xiàn)眼疲勞的，也就是過度用眼造成了眼疲勞，對(duì)此較有效的方法就是放下手機(jī)，多多休息，一旦眼睛得到休息，自然疲勞也會(huì)消失。
4、眺望遠(yuǎn)方
一般專注于某件事情的時(shí)候，眼睛會(huì)長時(shí)間停留在某處，這樣睫狀肌就會(huì)一直處于緊張的狀態(tài)，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)眼疲勞。所以大家隔一段時(shí)間就要換一換視角，讓眼睛有一個(gè)遠(yuǎn)近的放松，這樣也能有效緩解眼疲勞。
5、正確使用電子產(chǎn)品
所謂正確就是不要在昏暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品，不要躺著使用電子產(chǎn)品，不要近距離使用電子產(chǎn)品，這些壞習(xí)慣都會(huì)傷害到眼睛，造成眼疲勞，時(shí)間久了更是會(huì)導(dǎo)致視力下降，所以一定要正確的使用電子產(chǎn)品，注意休息。
保護(hù)眼睛其實(shí)很簡單，就是正確用眼、合理用眼、注意休息等，以上這幾個(gè)方法都可以有效的緩解眼疲勞，大家一定要試一試。需要注意的是，平時(shí)感覺到眼疲勞之后，能休息就盡量休息一下，不建議大家采用方法緩解后，又馬上開始過度用眼。