上班族長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，眼睛很容易出現(xiàn)疲勞癥狀，當(dāng)眼睛發(fā)生疲勞后，往往會(huì)伴隨有眼睛發(fā)癢以及干澀問題，平時(shí)眼睛過度疲勞很容易帶來一系列并發(fā)癥，會(huì)給人們工作生活帶來影響，嚴(yán)重也會(huì)對(duì)眼睛造成性傷害，所以眼睛發(fā)生疲勞后能及時(shí)改善，對(duì)人們來說是非常有必要的。
那么，眼睛疲勞如何改善？
1、適當(dāng)休息
無論是工作還是學(xué)習(xí)，應(yīng)該讓眼睛得到適當(dāng)休息，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕或是書本，給眼睛放一個(gè)假，無論是閉眼或者是眺望遠(yuǎn)方，能讓眼睛得到很好緩解。其實(shí)人的眼睛也要做到勞逸結(jié)合，讓眼睛得到充足休息，才能保護(hù)人們眼睛。
2、合適的光源
過暗或過亮的環(huán)境對(duì)眼睛都會(huì)造成一定程度傷害，因此在工作生活中要保持恰當(dāng)光線，柔和光線能讓眼睛得到保護(hù)，避免受到光線興奮，讓眼睛更加舒服，才能更好保護(hù)眼睛。尤其是很多人喜歡晚上躺床上關(guān)燈玩手機(jī)，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間在這樣環(huán)境下玩手機(jī)，會(huì)讓眼睛產(chǎn)生疲勞感，很容易出現(xiàn)近視眼，所以要避免關(guān)燈后玩手機(jī)，即使是玩手機(jī)，也要將室內(nèi)燈光打開。
3、熱敷
當(dāng)感覺到眼睛非常疲勞時(shí)，可以用熱水來敷眼部，對(duì)眼睛也起到很好緩解作用。用熱毛巾敷眼部，能增加眼睛周圍部位血液循環(huán)，對(duì)改善眼部疲勞是有好處的，所以晚上睡覺之前用熱毛巾敷眼睛，讓眼睛得到更好保護(hù)。
4、營養(yǎng)均衡
身體能保持營養(yǎng)均衡非常重要，尤其是眼睛離不開多種維生素的支持，平時(shí)能健康飲食以及營養(yǎng)搭配均衡，讓人們眼睛屬于健康狀態(tài)。若長(zhǎng)時(shí)間營養(yǎng)不均衡，身體處于亞健康狀態(tài)，很容易引起眼睛過度疲勞，所以為了保護(hù)好眼睛，讓眼睛處于健康狀態(tài)，平時(shí)要注意科學(xué)飲食，確保營養(yǎng)均衡。
5、多參加戶外活動(dòng)
平時(shí)適當(dāng)參加戶外活動(dòng)也是能很好緩解眼部疲勞，在運(yùn)動(dòng)過程中讓人的眼部和神經(jīng)得到有效緩解，其實(shí)參加戶外運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)眼睛有好處，對(duì)人體健康也是有重要意義。
通過上文的介紹，眾多朋友應(yīng)該了解平時(shí)生活中，人們出現(xiàn)眼睛疲勞時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行改善。眼睛是心靈之窗，生活中人們應(yīng)該要注意保護(hù)好眼睛，確保眼睛處于健康狀態(tài)，才能避免帶來更多影響。