隨著電子產(chǎn)品興起，幾乎家家戶戶都有智能手機(jī)和電腦，確實(shí)方便了人們的生活。不管孩子學(xué)習(xí)還是辦公都離不開電子產(chǎn)品，但會(huì)對人們的眼睛帶來一定傷害。
長期玩電子產(chǎn)品會(huì)對眼睛帶來哪些傷害？
1、引起視疲勞
長期用電子產(chǎn)品會(huì)改變眼睛調(diào)節(jié)功能和雙眼視功能，從而導(dǎo)致視疲勞。電子產(chǎn)品屏幕不停的在閃爍，人們的眼睛需不斷的適應(yīng)，久而久之引起視力疲勞。
2、藍(lán)光損傷
電子產(chǎn)品屏幕會(huì)發(fā)射出高能短波藍(lán)光，這種藍(lán)光僅次于紫外線的短波長光源，會(huì)直接穿透前面的角膜和晶狀體，直達(dá)眼底視網(wǎng)膜。若長期接觸藍(lán)光可引起眼底黃斑病變。
3、干眼癥
長期玩電子產(chǎn)品時(shí)人們的注意力比較集中，眨眼次數(shù)有所減少。一般情況下每分鐘眨眼在15~20次，但玩電子產(chǎn)品時(shí)每分鐘眨眼在2~3次，甚至不眨眼。人們在眨眼過程中能使得淚液附在眼睛表面，眨眼減少時(shí)勢必會(huì)引起眼睛表面干燥，較終導(dǎo)致干眼癥。
4、近視眼
長時(shí)間短距離的玩電子產(chǎn)品會(huì)引起近視，或加重近視發(fā)展。另外也會(huì)引起其他眼睛不適感，如看東西模糊、有異物感，眼睛紅脹流淚和疼痛等。
如何減少電子產(chǎn)品帶來的傷害？
1、減少玩電子產(chǎn)品時(shí)間
不管是成年人還是兒童都要減少外電子產(chǎn)品時(shí)間，如刷小視頻、看微博以及逛網(wǎng)店都是沒有任何意義的，即使玩也不能超過30分鐘。
2、適當(dāng)?shù)男菹?br /> 電子產(chǎn)品所導(dǎo)致的輕度眼部損傷是可逆的過程，一般適當(dāng)?shù)男菹⒕湍苡兴徑?。連續(xù)用電子產(chǎn)品時(shí)間不能超過60分鐘，每60分鐘至少休息10分鐘，看看綠色植物，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，也可做眼保健。有意識(shí)地眨眨眼，這樣能興奮淚液分泌，減少干眼癥產(chǎn)生。
3、選擇合適的屏幕
電子產(chǎn)品的價(jià)格不一樣，電子屏幕也存在一定的差異，需選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的電子產(chǎn)品。優(yōu)先選擇大屏幕、字體大和高分辨率的電子屏幕，調(diào)整好屏幕的亮度。合理用濾光膜，能過濾屏幕散發(fā)出來的高能藍(lán)光。
4、保持良好的姿勢
不管是玩電腦還是手機(jī)都要有正確的坐姿，眼睛看屏幕時(shí)稍微往下，一般傾斜15~20度。至少距離50厘米并且把字體調(diào)大，屏幕離得越遠(yuǎn)越好。
5、改善工作環(huán)境
長期待在空調(diào)房中、室內(nèi)濕度太低以及吹風(fēng)扇等會(huì)加重眼睛不適感，盡量不要在這種環(huán)境中用電子產(chǎn)品?？梢栽诜块g放置加濕器，把濕度控制在30%~60%之間。