眼睛是非常嬌貴的，如果不好好護(hù)理的話，會導(dǎo)眼睛造成很好的傷害。每個(gè)人生活中都有一些習(xí)慣，有的日常習(xí)慣可能會對眼睛產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致眼睛疼痛，發(fā)炎或者視力下降。改掉這些不好的習(xí)慣，可以促進(jìn)眼睛健康。
有哪些習(xí)慣會損害眼睛健康？
1、揉眼睛
眼睛發(fā)癢很煩人，但揉眼睛會使問題變得更糟。揉眼睛不光會對眼睛上施加壓力，可能導(dǎo)致眼睛受傷。如果手上有細(xì)菌的話，還會導(dǎo)致眼睛感染，誘發(fā)眼睛疾病。當(dāng)眼睛發(fā)癢時(shí)，不要用手揉眼睛，而要選擇正確的方法。可以選擇用水清洗眼睛，或者用冷敷緩解眼睛的不適。如果眼睛內(nèi)部有興奮物，請用水輕輕沖洗眼睛，或者去看眼科醫(yī)生。
2、看屏幕的時(shí)間太長
不光是電視屏幕還是手機(jī)屏幕，屏幕對于大多數(shù)人來說是日常生活的一部分，但花太多時(shí)間看屏幕可能對眼睛不利。在看電視或看手機(jī)時(shí)，會減少眨眼的頻率，眼睛會變得干燥，發(fā)紅和發(fā)癢。在看屏幕一段時(shí)間以后要休息一下，這樣可以緩解眼睛疲勞。在黑暗的情況下要少看屏幕，這樣會對眼睛造成興奮，導(dǎo)致眼睛疲勞。
3、吸煙
吸煙會影響健康，對眼睛也有害。吸煙會影響視力，增加黃斑變性和其他眼睛疾病的危險(xiǎn)，甚至可能導(dǎo)致性視力喪失。想要改善眼睛的健康水平，防止對眼睛的傷害是很重要的，而戒煙是其中重要的一步。戒煙并不是容易的事情，需要好的方法和決心。
4、飲食不健康
飲食均衡對眼睛健康很重要，眼睛就像其他部位一樣，需要維生素和營養(yǎng)來保持健康。從蔬菜，海鮮，堅(jiān)果以及水果中補(bǔ)充維生素C，鋅，維生素E和omega-3脂肪酸等營養(yǎng)元素，讓眼睛更健康。還要注意的是，水是健康飲食的重要組成部分，如果沒有喝足夠的水，身體將會脫水，眼睛會變得更干燥，脫水還會導(dǎo)致眼睛發(fā)紅和發(fā)癢。每天喝10杯水，以保護(hù)眼睛和整體健康。
習(xí)慣的形成是需要很長時(shí)間的，不好的習(xí)慣可能會損害視力并引起眼睛疲勞，也可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的眼睛疾病。在生活中要避免這些不好習(xí)慣，讓生活更健康。除此之外，還要養(yǎng)成定期眼科檢查的習(xí)慣，以預(yù)防眼睛疾病。