什么是眼底黃斑病變？這眼底病的一種，并且是較為嚴(yán)重的眼科疾病。不過(guò)，要預(yù)防這種眼科疾病也是很簡(jiǎn)單的。只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以起到預(yù)防眼底黃斑病變的作用。今天，就來(lái)具體看看如何預(yù)防黃斑病變吧。
什么是眼底黃斑病變
黃斑疾病變是一種比較常見(jiàn)的眼部疾病，生活中也有不少人都被它所困擾，特別是一些中老年人更容易被它所侵襲，而且它的致盲率特別高，它的存在也給人們的生活及身心健康都帶來(lái)比較嚴(yán)重的影響，眼睛黃斑病變?cè)谠缙趤?lái)講，早期的時(shí)候沒(méi)有明顯的癥狀，到了晚期的時(shí)候，比如說(shuō)黃斑區(qū)出現(xiàn)一些萎縮或者水腫，這個(gè)時(shí)候他看東西的時(shí)候可以把直的東西看彎了，會(huì)有一些事物的模糊，主要是這些變化，到晚期的時(shí)候因?yàn)辄S斑區(qū)結(jié)構(gòu)嚴(yán)重受損，這時(shí)候患者中心視力就會(huì)出現(xiàn)損傷，出現(xiàn)中心一些暗點(diǎn)，比如你看什么地方哪個(gè)地方就看不見(jiàn)，但是周邊的事物會(huì)看得清。
由于此病的發(fā)生和視網(wǎng)膜組織慢性光蓄積中毒有一定的關(guān)系，所以平時(shí)服用一些具有抗氧化特性的維生素C和E，能夠起到營(yíng)養(yǎng)組織劑的作用。此外，還應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些對(duì)病情有用的抗氧化劑。
下面就來(lái)看看要如何預(yù)防黃斑病變吧。
眼底黃斑病變的預(yù)防方法
不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
長(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。
可做眼保健進(jìn)行眼部穴位推拿，如推拿睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過(guò)推拿，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。
平時(shí)注意休息不要過(guò)度用眼睛，避免形成近視。切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)較適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到較低。
調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
眼底黃斑病變要預(yù)防，以上方法都可以試試看。