近視所帶來的影響是不容小覷經(jīng)常會(huì)給人們的生活和工作帶來不便，尤其是高度近視，高度近視患病率較高，約1%左右。它的危害也非常大，并發(fā)癥很多如視網(wǎng)膜病變、青光眼、弱視等，發(fā)展到后期很可能導(dǎo)致失明，也是常見的致盲原因之一，在原致盲性疾病中排在第六位。它不僅會(huì)對(duì)人體的視功能造成很大的破壞，還會(huì)給眼睛健康造成嚴(yán)重的傷害。雖然高度近視的患病原因尚不明確，遺傳或是其他的因素，但后天環(huán)境對(duì)于高度近視的發(fā)病起到重要的作用。因此，預(yù)防高度近視必不可少，又哪些預(yù)防高度近視的方法呢？
養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
1、看書、寫字姿勢(shì)要端正，距離書本一尺距離，不要側(cè)臥、趴下看書；不要在強(qiáng)光（如太陽光）或光線較暗的地方看書；看書時(shí)間不易過長(zhǎng)，每次不要超過50分鐘左右，休息時(shí)眼睛向遠(yuǎn)處望一望。切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。
2、眼睛需要經(jīng)常保持濕潤(rùn)，常做眨眼的動(dòng)作可減少眼球暴露在空氣中的時(shí)間，減少淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干燥、疲勞，保護(hù)眼睛的角膜。
3、使用電腦時(shí)，調(diào)整顯示屏距離眼睛的位置，建議維持為50-70厘米，而顯示屏應(yīng)略低于眼水平位置，大約10-20厘米即可，形成15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌群途嚯x可以大大降低對(duì)屈光的要求，減少眼球疲勞的概率。
4、禁止用臟手揉眼睛，不可混用擦臉的毛巾，防止感染眼部疾??；每天早起或睡前，坐或立，閉眼，兩手心快速摩擦至發(fā)熱，而后迅速捂在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到溫暖。如此重復(fù)數(shù)次，可舒筋活絡(luò)，改善眼部的血液循環(huán)。
少用電子產(chǎn)品
有的年輕人以為近視眼可以依靠手術(shù)矯正，事實(shí)上手術(shù)只是改變了角膜曲率度，對(duì)于高度近視引起的并發(fā)癥并不會(huì)有所改變。因此，高度近視患者工作之余應(yīng)避免或盡量少使用視頻終端產(chǎn)品，如電視機(jī)、電腦、游戲機(jī)、手機(jī)等，以防視近度數(shù)進(jìn)一步加深。
鼓勵(lì)多參加室外活動(dòng)
應(yīng)該多看看樹林、花草等綠色的植物，經(jīng)常在視野開闊處很目遠(yuǎn)眺。對(duì)于高度近視的預(yù)防很有效。但需要注意要適度鍛煉身體，不宜做劇烈爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)。如藍(lán)球、足球、羽毛球、乒乓球、跳水等，避免眼球的外傷、避免碰撞頭部。
合理膳食搭配，明亮雙眼
要多食用各種水果和蔬菜，特別是柑、橘子、柚子、西紅柿等，還應(yīng)多吃糧食、魚和雞蛋。平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)、葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
常做眼，舒緩眼疲勞
1、眼珠運(yùn)動(dòng)法，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
2、眨眼法，抬頭后仰并頻繁完整地眨眼，幫助血液暢通。眼睛疲勞時(shí)，可以做幾次眨眼運(yùn)動(dòng)。
3、熱冷敷交替法，將兩條毛巾分別侵入熱水和冷水中，然后交替將熱毛巾和冷毛巾先后敷在眼睛上五分鐘。
定期到醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查
需要特別注意眼球的軸長(zhǎng)、玻璃體混濁的變化情況；眼底黃斑部有無變性、水腫、出血等情況；視網(wǎng)膜周邊有無干性裂孔；有無視網(wǎng)膜脫離征兆；一旦突然視力下降，眼前黑影飄動(dòng)等癥狀時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。應(yīng)根據(jù)自己的病情決定看醫(yī)生的周期。如果家人有高度近視眼，或有視網(wǎng)膜脫離，應(yīng)增加看醫(yī)生的頻率。沒有特殊情況，一年至少應(yīng)檢查一次眼睛。