眼睛是非常脆弱的，奈何現(xiàn)在很多人都在超負荷地使用。資訊屢屢有播報：某某某由于使用電子產品超過十個小時，視網膜脫落；某某某玩電子游戲一天一夜，眼睛看不見東西，視網膜脫落。我們對待身體怎樣，身體會真實反饋信息給你。我們需要保護眼睛，以防視網膜脫落。怎樣能預防視網膜脫離呢?
1、 防止用眼過度。無論看電視看電腦看手機還是看書，每隔半小時需要轉移視力，多看綠色植物，不能使眼睛過度疲勞。上班族也可以把電腦屏幕換成舒服的綠色，注意眼睛休息，可以偶爾多眨眼。
2、 避免頭部劇烈震動。尤其是高度近視患者，少進行劇烈運動，特別要注意頭部，避免過度的體力勞動，如果眼壓受力過大，很容易導致視網膜脫落。白內障患者也是要注意避免頭部受到劇烈震動或者眼外傷，注意做運動時候對眼睛的保護，因為在運動過程中，身體處于一個緊張狀態(tài)下，如果出現(xiàn)輕微差錯也會導致視網膜脫落。
3、 避免強光。生活中總會有一些強烈刺眼的光，我們需要避免這些強光，特別是焊接的焊光，工作人員也是戴著保護眼睛的眼罩才工作的，這些強光可以使得視網膜脫離甚至導致失明。我們不能直視這些強光，要避開或者用手擋住。像手機發(fā)出的藍光，對我們眼睛會產生嚴重的損害，我們可以選擇一些保護視力的貼膜。
4、 推拿眼睛。我們讀書時候學了一套眼保健，工作了也不能丟下。堅持每天進行一次眼保健，推拿推拿眼部，放松壓力。
5、 多吃水果。水果中富含維生素，這些都是對眼睛比較好的營養(yǎng)物質。
6、 注意休息。工作的時候需要注意休息，制定休息表，中午的時候也可以進行午睡，使眼睛得到適當?shù)男菹ⅰ?br /> 7、 心情愉快，適當運動。保持愉悅的心情，進行適當?shù)捏w育鍛煉，能夠有效增強身體素質，增強人體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。
如果眼睛出現(xiàn)看不見或者有閃光黑影，需要及時到醫(yī)院檢查，有可能視網膜已經脫落，擋住了視線。如果嚴重的話，患者需要通過手術矯正;如果是輕微的，患者可以通過多吃一些保護眼睛的食物和通過休息進行自我調整。