時(shí)代在發(fā)展，電子產(chǎn)品發(fā)展迅速，產(chǎn)品更新快。我們每天工作生活以及學(xué)習(xí)都對(duì)著電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)眼睛得不到休息，所以現(xiàn)在近視的人越來(lái)越多，患有各種眼科疾病的人也比較多，干眼癥是比較常見(jiàn)的眼部疾病，眼睛會(huì)表現(xiàn)出干澀、流淚、怕風(fēng)吹、害怕陽(yáng)光以及容易疲倦的情況。
那么干眼癥怎么緩解呢？
1、注意用眼衛(wèi)生
如果自己確診是干眼癥的話，那么平時(shí)生活中就要格外注意用眼習(xí)慣以及眼睛的衛(wèi)生情況。特別是不要用手揉搓眼睛，因?yàn)槊刻焓侄紩?huì)接觸到很多東西，其中就可能會(huì)有臟東西殘留在手上，通過(guò)揉搓眼睛的動(dòng)作，細(xì)菌容易進(jìn)入到眼睛，加重眼睛病情。還要注意用眼的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的盯著手機(jī)以及電腦，盡量隔一段時(shí)間就休息一下眼睛，走一走看一看綠色植物。有空閑時(shí)間可以做一做眼保健，多眨眼，能夠有效緩解眼睛干澀的情況。
2、不要佩戴隱性眼鏡
隱性眼鏡雖然可以減輕鼻梁的負(fù)擔(dān)，但是他會(huì)加重干眼癥的情況。因?yàn)殡[性眼鏡很容易攜帶外界的物質(zhì)進(jìn)入到眼睛，其中也包括有害物質(zhì)，進(jìn)而感染眼睛。還會(huì)降低眼角膜的透氣性，長(zhǎng)時(shí)間的佩戴還會(huì)吸附眼球表面的水分，導(dǎo)致眼球表面出現(xiàn)脫水情況，所以干眼癥患者盡量還是佩戴框架眼鏡。
3、經(jīng)常熱敷眼睛
熱敷眼睛是比較容易完成也能緩解干眼癥的簡(jiǎn)便方法，可以選擇熱毛巾或者是發(fā)熱眼罩都是可以的，建議每次熱敷的時(shí)間在十分鐘到十五分鐘之間，每天可以熱敷兩到三次都是可以的。熱敷過(guò)后可以配合眼部的推拿能過(guò)加快眼睛周?chē)难貉h(huán)，緩解不適癥狀。
4、調(diào)整電腦的使用角度
不使用電腦是比較困難的，工作都需要用到。我們可以通過(guò)調(diào)整電腦和眼睛之間的角度來(lái)緩解癥狀，較好是一個(gè)俯視的角度，能夠減少淚液的蒸發(fā)，同時(shí)還可以降低電腦的亮度，也有一定的緩解。
5、飲食調(diào)節(jié)
維生素a不足時(shí)更容易患干眼癥，所以我們平時(shí)飲食可以多食用富含維生素a的食物，有一個(gè)預(yù)防的作用。比如雞肉、魚(yú)肉以及水果都是很好的食物，
6、不可隨意使用滴眼液
干眼癥患者不能隨意用藥，即便是緩解眼部疲勞的滴眼液也較好是咨詢(xún)醫(yī)生過(guò)后再使用，以免出現(xiàn)什么副作用，加重病情，增加眼部負(fù)擔(dān)。
干眼癥不是大病，只要注意日常的護(hù)理就不會(huì)有很大的影響，注意用眼衛(wèi)生，減少電腦手機(jī)的使用時(shí)間。工作一段時(shí)間之后要記得休息一下眼睛，眨眨眼放松一下。晚上有時(shí)間的話可以熱敷一下眼睛，能夠緩解一整天的疲憊。