遠(yuǎn)視是光線聚焦在視網(wǎng)膜后面導(dǎo)致成像模糊的眼部疾病，而且遠(yuǎn)視患者比近視患者更加容易疲勞，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)頭痛。遠(yuǎn)視眼一般在40歲以上人群中比較常見，這種年齡段的人群通常身體抵抗力下降，且容易患有慢疾病。除此外，遠(yuǎn)視患者可能會(huì)出現(xiàn)一只眼睛正常，一只眼睛遠(yuǎn)視的情況，然而人們?cè)诳礀|西的時(shí)候眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，久而久之就容易形成斗雞眼或者斜視等癥狀，所以遠(yuǎn)視的預(yù)防非常重要。
如何預(yù)防遠(yuǎn)視眼？
1、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法
眼球經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉眼部肌肉，還能增強(qiáng)視網(wǎng)膜和晶狀體的彈性，對(duì)遠(yuǎn)視有很好的的預(yù)防效果。具體做法如下：身體呈坐姿，眼睛向左轉(zhuǎn)5圈，然后平視前方片刻，每天早晚各做一次不間斷，長此以往，對(duì)有效預(yù)防遠(yuǎn)視或近視都有很有幫助。
2、閉目放松法
坐在桌前，雙手掌心互相揉搓直至發(fā)熱，然后輕敷于眼睛上，半分鐘后睜眼并快速眨眼多次，保持眼球濕潤。如果每日能堅(jiān)持做3-5次，對(duì)改善視力很大的輔助作用，特別是平日需長時(shí)間閱讀寫作的中老年人。如果覺得麻煩，就熱敷眼罩也是可以的。
3、入靜養(yǎng)目法
全身放松并端坐，雙手放于膝上且手心向上，眼睛微閉，靜坐15分鐘。然后再慢慢睜眼，深吸三口氣，氣沉丹田，此法與瑜伽的冥想相似。每天早晚各一次，也能在一定程度上預(yù)防遠(yuǎn)視和近視。
4、遠(yuǎn)眺推拿法
每日早晨，選擇視野空曠、空氣新鮮的地方，閉眼養(yǎng)神。在閉眼時(shí)眼球從右向左，從左向右各轉(zhuǎn)5圈，然后突然睜眼，很目遠(yuǎn)眺片刻。接著眼睛依次注視四周，反復(fù)5次，長時(shí)間堅(jiān)持就能達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視近視的效果。
溫馨提示：如果是兒童患有遠(yuǎn)視，一般都是先天或者遺傳因素，若不及時(shí)加以干預(yù)和治療很有可能發(fā)展成弱視。所以家長一定要多加注意，一旦發(fā)現(xiàn)眼睛異常就要及時(shí)就醫(yī)，避免病情發(fā)展得更加嚴(yán)重。除了上述幾種預(yù)防方法外，生活中還要應(yīng)避免強(qiáng)光直射雙眼、過度用眼、熬夜等，平時(shí)要注意保持眼球的濕潤。與此同時(shí)，飲食方面也可多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，比如胡蘿卜、蛋類、魚類等。如果已經(jīng)患有遠(yuǎn)視的癥狀要盡早去醫(yī)院接受治療，越早矯正，視力就能恢復(fù)的越好。