現(xiàn)在隨處可見近視眼，大部分的年輕人都有近視的情況。眼睛近視之后對生活、工作以及學習都不是很方便，需要長期的配戴眼鏡，眼鏡戴久了之后會有眼睛酸痛、頭暈等癥狀，而且有的女生覺得戴眼鏡會降低顏值。所以我們在眼睛還是正常的時候要做還預防工作，平時少玩手機，多看看遠方，對眼睛做好保護。
怎樣做才可以有效的預防近視的發(fā)生？
1、保持正確的姿勢
不管是上班族還是學生，在桌子上看書或寫字的時候，都應該保持正確的姿勢，和書本的距離不能離得太近，在你看東西的時候要把背打直，這樣會降低近視發(fā)生的概率。
2、車上不要看書
平時在車上的時候，是不建議看書的，車子在路上跑，難免會出現(xiàn)晃動的情況，這樣會加快近視。而且對于有些會暈車的人來說，以為看書可以轉移意力，但其實只會越看越暈。
3、桌子的高度要合適
學習或者工作都避免不了使用桌子的情況，為了減少近視發(fā)生的可能，較好是選擇合適高度的做足，讓人坐下來之后可以讓頭部距離桌面大概在四十幾厘米左右的高度。
4、養(yǎng)成好的看書的習慣
有的人喜歡在睡覺之前躺著看書，有的人喜歡在光線不好的地方看書，而這兩種不好的看書習慣，會嚴重的影響視力。太弱的光線和躺著看書會容易導致眼部疲勞，進而形成近視眼。
5、用眼要適度
現(xiàn)在很多的人追劇、看小說，一直熬到第二天早上都可以。眼睛是會累的，它不是一個機器，長時間的用眼，并且是面對電子產品，會導致眼睛酸痛、腫脹，容易給眼睛帶來傷害，近視是較輕松的問題，而要是引起短暫的失明就很嚴重了。
6、多做眼部放松
平時在上課或者長時間工作之后，可以適當?shù)淖鲅鄄客颇脕矸潘?，比如眼保健，將手放在與眼睛有關的穴位上，輕輕的按壓，可以有效的緩解眼睛疲勞腫脹。還可以通過眺望遠方或多看看綠色的植物來放松眼部。
7、要及時的補充眼睛所需的營養(yǎng)
眼睛需要的營養(yǎng)物質有好幾種，每天堅持補充，并且均衡的搭配，可以有效的預防眼部問題的出現(xiàn)，還有利于身體健康。
眼睛是我們看清一切的工具，而一雙好的眼睛會減少很多麻煩。我們平時一定要注重對眼睛的保護，養(yǎng)成好的用眼習慣，學會給眼睛放假。每天保證八個小時以上的睡眠時間，避免過度用眼，從而導致眼睛疲勞，患上近視眼。