中年人如何保護視力?人到中年以后，眼的調(diào)節(jié)能力逐漸的衰退，晶狀體也逐漸的失去了彈性。透明度降低而變得混濁，眼睛內(nèi)部的肌肉萎縮，調(diào)節(jié)能力降低，視物模糊，出現(xiàn)了老視現(xiàn)象。我們?yōu)榱俗非蟾哔|量的生活，提高生命質量，需要保護自己良好的視力。
1.注意用眼衛(wèi)生：不要過度用眼疲勞，不要熬夜，看書看電視時間不可以太長。為了保護眼睛的調(diào)節(jié)力，不要過度近距離的用眼，可以作些遠眺鍛煉，使環(huán)繞眼睛的六條眼肌的能力及時進行緊張與放松的調(diào)節(jié)。長時間用眼之后，宜閉目養(yǎng)神，哪怕是短暫的幾分鐘也好。還可以用力閉眼，迅速睜眼，反復多次，以促使分泌淚液滋養(yǎng)眼球。
2.保持良好的心態(tài)：眼睛保健與核心神經(jīng)關系特別密切，激怒、急躁會給神經(jīng)帶來嚴重損傷，甚至會導致失明。為了保護眼睛，遇事要心胸開朗，處之泰然，特別要防止激怒。
3.主動的治療老年疾病。人體健康狀況與視力也密切相關，特別是肝腎健康狀況對視力影響比較大。中醫(yī)學認為，耳鳴補精益腎，目暗養(yǎng)血補肝，補養(yǎng)肝腎可以保護視力;糖尿病患者需要嚴格的控制血糖;高血壓患者應將血壓降至正常。