現(xiàn)在有許多的小孩子因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間接觸手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，出現(xiàn)近視的概率越來越高。事實(shí)上應(yīng)該多注重青少年的視力問題，讓他們學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，保護(hù)視力。
那么科學(xué)保護(hù)視力的方法有哪些呢？
1、光照應(yīng)該嚴(yán)格要求
如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用書桌，那么需要放置一個(gè)臺(tái)燈。家庭照明的光源不建議有顏色，也較好不要直接使用燈管或者燈泡，應(yīng)該使用有燈罩保護(hù)的燈管或燈泡，避免眼睛受到眩光的影響，書桌上也不可以放置玻璃板或者其他可以反射光源的物品。
2、合理使用電子產(chǎn)品
青少年除了必要的線上教學(xué)課程之外，每次使用電子產(chǎn)品不可以超過30分鐘，累計(jì)不超過2個(gè)小時(shí)，使用電子產(chǎn)品30分鐘后，需要讓眼睛休息放松一下。電視、電腦等擺放的位置需要合理合適，避開被光源直接照射，以免反射光對(duì)眼睛產(chǎn)生興奮。有意識(shí)地控制青少年，尤其是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，年齡越小，使用電子產(chǎn)品的次數(shù)也應(yīng)該越小。
3、避免不好用眼習(xí)慣
不要在夜間、走路、吃飯、臥床的時(shí)候使用眼睛。如果需要長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，那么一定要注意勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間超過40分鐘，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下。
4、及時(shí)緩解眼部疲勞
在使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)候，可以多眨眼睛，保證淚液可以充分地濕潤(rùn)眼睛，因?yàn)檎Ｇ闆r下眼睛是會(huì)不斷分泌淚液的，所以多眨眼可以促進(jìn)淚液分泌，還可以緩解眼球干燥的情況。眼睛出現(xiàn)疲勞時(shí)，可以使用熱敷，將熱毛巾放在眼部，可以興奮淚腺分泌液體，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減少干眼癥等情況的發(fā)生。保證室內(nèi)的濕度與溫度適宜，如果室內(nèi)太干燥或者溫度太高，都會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)不適的情況。眼睛疲勞時(shí)也可以多注視綠色的植物，也可以在一定程度上緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。
除了以上保護(hù)視力的方法以外，不管是青少年還是成年人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，不熬夜、多吃魚類綠色蔬菜，都有利于視力健康。每一個(gè)人都應(yīng)該愛惜自己的眼睛，避免近視的發(fā)生。如果已經(jīng)出現(xiàn)近視的情況，也需要做好防范，以免近視的程度越來越嚴(yán)重，會(huì)對(duì)日常生活造成很大影響。