近些年來，有沒有感覺到戴眼鏡的人越來越多了，因為近來人們看手機和電腦的時間增加，所以用眼過度的人也越來越多。保護好眼睛是我們應(yīng)做之事，下面就讓我來給大家介紹幾個用護眼小技巧吧。
那么護眼的小妙招有哪些？
1、當眼睛疲勞時做眼保健
這是較平常也是大家都知道的護眼小知識。當你的長期用眼過度時，可以分出10分鐘左右來做一下眼保健，緩解眼部的疲勞。加快眼部的血液循環(huán)，使眼睛受到充分的推拿。
2、不要長時間的讀書或者看手機
大約看書或者對著屏幕一個小時之后，較好休息一下眼部，防止眼睛過度疲勞。
3、在看書或玩手機時，防止屋內(nèi)光線過亮或過暗
高超度的光線會使眼睛感到刺痛，使眼睛容易出現(xiàn)疼痛干澀的狀況。而低強度光線容易使人們用眼疲勞。所以在看手機或電腦時，將亮度不要調(diào)高，晚上看書后看手機時也要保持適當?shù)墓饩€。
4、一天之內(nèi)不要過度用眼
一天之內(nèi)看手機的時間，總長較好不要超過5個小時?？磿臅r間總長度也較好不要超過8個小時。當長時間看書之后，可以站起身眺望遠方，或者閉上眼，用手指在眼球上畫8字。這樣可以有效的緩解眼疲勞，防止近視。
5、在眼睛感到酸痛時多眨眼
多多眨眼可以有效的保護眼睛，鍛煉眼部肌肉。一般人在不看手機或者書籍時，眼睛會以平均每分鐘20次左右的眨眼，而當用眼睛注視著電腦時，眨眼次數(shù)就會減少，這樣眼球容易干澀疲勞。所以當感到眼球干澀時，可以多多眨眼。并且多眨眼可以促進眼睛淚腺的分泌，使眼球得到清潔。
6、偶爾可以使毛巾蘸熱水對眼睛進行熱敷
當我們感到眼球干澀疼痛時，可以使用毛巾等物品，蘸上熱水對眼睛進行熱敷。這一做法可以促進我們眼睛的血液循環(huán)，減少眼睛的疲勞感。
7、不要用不適當?shù)淖藙菘磿?br /> 在看書時應(yīng)保持正確的姿勢，不要躺著或趴著看書。這樣看書會使眼睛與書本的距離過近，容易引發(fā)眼部疲勞。并且不要在走路的時間多看書，這樣不利于視力的保護，在走路時看書，因為人身體的抖動而使書本也發(fā)生抖動。這是人們?nèi)绻胍辞鍟系淖?，就需要眼睛不斷的進行調(diào)節(jié)。這大大增加了眼部肌肉活動量，很容易引發(fā)視覺疲勞，造成近視。
8、當眼睛感到酸澀時，不要隨便用手揉眼睛
在平時每當眼睛感到不舒服或者酸澀時，我們都非常愛用手揉一揉眼，這其實是一個非常不好的習(xí)慣。因為手上含有很多病菌，當我們用手揉眼時，實際上就把病菌給帶到了眼睛里。所以當眼睛實在不舒服時，我們可以先輕輕眨眨眼，看看能不能將異物的感覺消失。如果實在還不行，可以先清潔手部再去揉眼。