目前很多上班族需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作，讓眼睛得不到足夠的休息，在超負(fù)荷工作下讓眼睛有不適癥狀，如眼睛疼痛。眼睛持續(xù)性疼痛給他們的生活帶來(lái)影響，讓他們特別煩惱，其實(shí)經(jīng)常面對(duì)電腦可以采取這些措施來(lái)保護(hù)眼睛，緩解眼睛疼痛不適。
經(jīng)常面對(duì)電腦眼睛疼痛做好哪些措施能緩解？
一、隨身攜帶眼藥水
眼藥水能在短時(shí)間內(nèi)緩解眼睛疲勞所帶來(lái)的不適，在日常經(jīng)常面對(duì)電腦有眼睛干澀或者眼睛疼痛時(shí)，使用眼藥水能有效緩解，因此隨身攜帶眼藥水在特殊時(shí)候可以來(lái)上幾滴。
二、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
在感覺(jué)眼部疲勞或者疼痛的時(shí)候，可以采取360度的方式轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球讓眼睛運(yùn)動(dòng)，能很大程度減輕眼睛疼痛的癥狀，建議每對(duì)著電腦一個(gè)小時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，兩分鐘能有效緩解。
三、多眨眼
在眼睛感覺(jué)疲勞時(shí)多眨眼睛是可以讓眼睛得到休息并且緩解不適，在眨眼的過(guò)程中如果有淚液分泌出來(lái)能順眼部，改善眼部干燥并且降低眼睛疼痛。
四、按壓眼球
用手推拿按壓眼球，也是能緩解眼部疲勞并且改善疼痛，使用十指中指以及無(wú)名指的指腹按壓眼球位置，以畫(huà)圈打揉的方式慢慢推拿，但要注意每次推拿時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，保持在20秒左右即可，同時(shí)力度要適宜。
五、調(diào)節(jié)電腦桌面
當(dāng)眼睛遇到光線(xiàn)太亮的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)瞇眼，甚至有時(shí)候會(huì)興奮到眼睛導(dǎo)致疼痛，因此在使用電子產(chǎn)品或者面對(duì)電腦時(shí)，可以將屏幕的亮度調(diào)低一些，調(diào)低光線(xiàn)能讓眼睛感覺(jué)到舒服，不會(huì)因?yàn)榕d奮而感覺(jué)疼痛。
六、休息時(shí)間多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
在休息的時(shí)候盡量不碰電子產(chǎn)品，減少工作強(qiáng)度，多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體免疫力，讓全身心得到放松，而且適當(dāng)接受陽(yáng)光照射，能補(bǔ)充維生素d促進(jìn)鈣吸收，對(duì)眼部有很好好處。
七、多喝綠茶
綠茶是一種常見(jiàn)的飲品，它能清肝明目去火，上班一族經(jīng)常面對(duì)電腦，可以通過(guò)喝綠茶來(lái)緩解綠茶，有抗輻射作用，降低電腦輻射對(duì)身體的傷害，也能去除自在基，防止自在基傷害眼睛，而且在眼睛不適時(shí)可以有效緩解。