無(wú)精是致使男性不育的病因之一，下文這幾種方法能夠幫助男性朋友遠(yuǎn)離不孕不育的困擾，男性朋友可以學(xué)起來(lái)了。

一、運(yùn)動(dòng)要適度

有的男性喜歡參加一些高難度的運(yùn)動(dòng)和高超度的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)挑戰(zhàn)自己，經(jīng)常從事高超度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)降低精子的活力，而且會(huì)對(duì)生殖器官造成一定的傷害，所以男性朋友運(yùn)動(dòng)一定要適度，不要過(guò)于激烈。

二、保持心態(tài)平和

在現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)生存難免會(huì)出現(xiàn)浮躁的心理，遇到什么事情就很容易緊張，生氣，動(dòng)怒，經(jīng)常緊張動(dòng)怒是所有疾病的根源，當(dāng)然也會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少和質(zhì)量降低，所以男性朋友遇到什么事情一定要冷靜面對(duì)，在平時(shí)要保持平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活和工作。

三、保護(hù)生殖器官

在平時(shí)要保護(hù)好自己的生殖器官，要避免生殖器官受到外傷感染，不能夠長(zhǎng)時(shí)間久坐，也不能夠經(jīng)常騎自行車(chē)，因?yàn)檫@樣的行為會(huì)導(dǎo)致生殖器官充血，會(huì)使陰囊溫度升高，就會(huì)造成精子活力和質(zhì)量下降。

四、有病及時(shí)治療

當(dāng)出現(xiàn)了前列腺炎和龜頭炎以及包皮過(guò)長(zhǎng)等男科疾病的時(shí)候，一定要趁早治療，因?yàn)檫@些疾病會(huì)直接導(dǎo)致不育癥的發(fā)生，會(huì)影響正常的生精功能和性功能，只有治療好這些疾病，才能夠提高生育能力。

五、戒煙戒酒

經(jīng)常吸煙喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，而且對(duì)精子的生成和質(zhì)量作出一定的影響。在戒煙戒酒之后，要保持心情愉悅，千萬(wàn)不要太過(guò)焦躁，因?yàn)榻乖甑那榫w會(huì)使睪丸激素下降，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少。

六、保證營(yíng)養(yǎng)均衡

在平時(shí)應(yīng)該多吃含維生素e和各種微量元素的水果和蔬菜，多吃魚(yú)產(chǎn)品等食物可以讓精子的數(shù)量增加，而且可以提高精子的數(shù)量和活力。

北京衛(wèi)人不孕不育醫(yī)院AZF 缺失檢查術(shù)的優(yōu)勢(shì)

①　檢出90%以上的微缺失

有高通量、靈敏度高、特異性高等優(yōu)點(diǎn)，為不育患者人群進(jìn)行基因組DNA序列缺失檢測(cè)提供了經(jīng)濟(jì)、高通量的方法，對(duì)男性生殖遺傳學(xué)臨床治療、提高輔助生殖技術(shù)的和靠譜性以及開(kāi)展胚胎植入前遺傳學(xué)診斷(PGD)等具有重要意義。

②　判斷男性不育指導(dǎo)科學(xué)治療

對(duì)于AZFc區(qū)缺失的無(wú)精子癥患者，可以行睪丸手術(shù)取精獲得精子行ICSI，不過(guò)AZFc微缺失可以遺傳給其男性后代。對(duì)于AZFc區(qū)缺失合并嚴(yán)重少精子癥患者，可以ICSI或PGD選擇女孩，以避免遺傳弊端的垂直傳播。

無(wú)精癥不僅對(duì)男性朋友的傷害很大，而且對(duì)于整個(gè)家庭都是有影響的，無(wú)精癥不能讓自己的妻子順利懷上寶寶，隨之而來(lái)會(huì)破壞家庭的和諧，所以男性朋友一定要重視起來(lái)。