隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，電子產(chǎn)品逐漸增多，也確實(shí)方便了人們的生活，但是近視的人群也逐漸增多，除了頻繁使用電子產(chǎn)品，還有許多其他原因也是導(dǎo)致近視的關(guān)鍵因素。下面就一起來(lái)看看如何正確的預(yù)防近視，這些細(xì)節(jié)應(yīng)該注意哦。

如何正確的預(yù)防近視，這些細(xì)節(jié)應(yīng)該注意哦

1、注意讀寫(xiě)姿勢(shì)。看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候，眼睛與書(shū)本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢(shì)要端正，頭要放正，背要挺直。

2、建立眼保健制度，定期檢查視力，對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。

3、注意看書(shū)、寫(xiě)字的光線?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有能太弱，不能在陽(yáng)光下。寫(xiě)字時(shí)光線來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

4、上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。

5、看的書(shū)本字體不能太小，要與年齡相符合。

6、每天做眼保健，以消除眼肌疲勞。

7、防止用眼過(guò)度，近距離工作一次不要超過(guò)50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，很目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。

8、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書(shū)寫(xiě)。一般說(shuō)，讀、寫(xiě)半小時(shí)后要休息5-10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望(看遠(yuǎn)處綠色的樹(shù)木)，使眼肌得到休息。

9、不要在車上看書(shū)。因?yàn)檐囎宇嶔?，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書(shū)?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲機(jī)也要有時(shí)間的控制。

10、定期視力檢查。每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。

11、近視眼的形成與飲食有關(guān)系，多數(shù)近視眼患者的血鈣偏低，維生素A缺乏;多數(shù)青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。近視眼病人一定要多吃下述介紹的這些食物，這些食物對(duì)于近視眼的治療是有著很大的幫助的，還有就是生活之中還可以多吃一些枸杞、核桃、花生、大棗、蝦、魚(yú)、肉、蛋等有利于視力恢復(fù)的食物。

12、近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)如何正確的預(yù)防近視，這些細(xì)節(jié)應(yīng)該注意哦已經(jīng)有所了解了。近視的人在生活中是比較不方便的，而且一些職業(yè)對(duì)視力是有要求的，所以保持視力健康，預(yù)防近視勢(shì)在必行。