聲帶小結(jié)，雖然不會(huì)嚴(yán)重的危害到我們的身體，但還是要保護(hù)好我們的聲帶，不然痛苦的還是我們自己。所以在日常生活中一定要注意保護(hù)好聲帶，預(yù)防聲帶小結(jié)。

1、不要過度用嗓。說話過度易成小結(jié)，所以平時(shí)應(yīng)言語適度，不要高聲呼叫，不用爆發(fā)性重音講話，不要喋喋不休，嘮嘮叨叨。應(yīng)學(xué)會(huì)言語精練，達(dá)意即可。

2、要正確用聲，生活中的應(yīng)激反應(yīng)，如激憤和暴怒，常會(huì)使喉的骨骼肌增強(qiáng)，致使聲門在發(fā)聲時(shí)閉關(guān)過分有力，造成聲帶損傷。

3、多吃含維生素C的食物、新鮮蔬菜、水果，戒煙戒酒。少食生辛辣食物，唱后不宜食冷飲，對(duì)喉部器官不利。

4、要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個(gè)動(dòng)作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。

5、長時(shí)間用嗓后，切忌吃冷飲或冰水果。在唱歌或演講后，聲帶因劇烈振動(dòng)而出現(xiàn)充血，此時(shí)突然遇冷飲興奮，血管突然收縮，引起聲帶水腫，當(dāng)然會(huì)影響發(fā)音。