耳石癥是生活中很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活和健康帶來的危害是很大的?；忌狭诉@種疾病應該及時的進行治療，還要做好疾病的預防措施。

1、改善睡眠，避免熬夜。研究發(fā)現(xiàn)，耳石癥患者有很大一部分存在睡眠不足的問題，有些是因為熬夜，有些是因為焦慮失眠，有些是因為生活習慣，總之睡眠不足或不正常，出現(xiàn)耳石脫落導致發(fā)病。

2、避免過勞。有些患者在過勞后突然發(fā)病，可能與過勞導致耳石松動，較終引起脫落而發(fā)病。

3、合理營養(yǎng)，預防感冒。研究發(fā)現(xiàn)，一部分耳石癥患者發(fā)病前存在營養(yǎng)不足，免疫力降低、感冒等前期表現(xiàn)。炎癥、手術等均可誘發(fā)發(fā)病。所以，加強營養(yǎng)，提高抵抗力可能會減少耳石癥的發(fā)作。

4、適當補充維生素D和鈣質。研究發(fā)現(xiàn)，隨著骨質疏松癥的進展，耳石癥的發(fā)生率也在增加。耳石的主要成分和骨質類似，其代謝也有相似之處。所以，預防骨質疏松也同樣在預防耳石癥。